হালকা পীচ এবং তরমুজ স্মুদি

এটি একটি হালকা ঝাঁকুনির মিষ্টি এবং সুস্বাদু স্বাদযুক্ত যা তৈরি করা খুব সহজ এবং যার জন্য এটি তৈরি করতে কেবল সর্বনিম্ন পরিমাণের উপাদান প্রয়োজন। এখন, আপনি এটিকে দিনের যে কোনও সময় খাবারে বা খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

এই হালকা পীচ এবং তরমুজ স্মুদি বিশেষভাবে তাদের সকলের জন্য তৈরি করা হয়েছিল যাঁরা ওজন হ্রাস করার জন্য কোনও ডায়েট অনুশীলন করছেন বা রক্ষণাবেক্ষণের পরিকল্পনা করছেন কারণ এটি আপনাকে কেবল সর্বনিম্ন পরিমাণ ক্যালোরি সরবরাহ করবে।

উপাদানগুলো:

»1 কেজি তরমুজ।

Aches 1 কেজি পিচ।

Cc 150cc। সর - তোলা দুধ.

Cc 100cc। পানির.

তরল মিষ্টি 1 টেবিল চামচ।

হালকা ভ্যানিলা সার 1 টেবিল চামচ।

প্রস্তুতি:

প্রথমে আপনাকে তরমুজ এবং পীচগুলি থেকে খোসা, বীজ এবং পিটগুলি সরিয়ে ফেলতে হবে, তারপরে আপনাকে ফলগুলি মাঝারি টুকরো টুকরো করে কাটাতে হবে এবং এমন ক্রিম না পাওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করতে হবে যাতে গল্প থাকে না। স্বাদগুলি স্থির হওয়ার জন্য আপনাকে 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিতে হবে।

রেফ্রিজারেটর থেকে প্রস্তুতিটি সরান এবং স্কিম দুধ, জল, তরল সুইটেনার এবং ভ্যানিলা এসেন্স যোগ করুন এবং সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করুন। শেষ পর্যন্ত, আপনাকে অবশ্যই আরও 15 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিতে হবে এবং আপনি এটি কোনও ধরণের গ্লাসে পরিবেশন করতে পারেন।