এই একটি রন্ধন প্রণালী যারা ডায়েটে রয়েছেন তাদের ওজন বা রক্ষণাবেক্ষণ হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করেছেন। বিশেষত হালকা উপাদানগুলির সাথে তৈরি হওয়া বা এতে কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী রয়েছে, এটি আপনাকে মিষ্টি জিনিসগুলির অনুরাগীদের জন্য আদর্শ, একটি সমৃদ্ধ এবং ভিন্ন প্রস্তুতির স্বাদ নিতে দেয়।
এস্তে হালকা পুডিং এটি নাশপাতি থেকে তৈরি, যা কিনতে সহজ, সস্তার ফল যা লোকেদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে সমস্ত ডায়েটে ব্যবহৃত হয়। অবশ্যই, এটি প্রস্তাবিত হয় যে খাওয়ার পরিমাণ পুডিং আপনি অতিক্রম করবেন না কারণ আপনি যে প্রচেষ্টা চালিয়ে যাবেন এবং এটি আপনার ওজন বাড়িয়ে দেবে।
উপাদানগুলো:
- 250 জি। ময়দা
- নাশপাতি 1।।
- ½ লিটার স্কিম মিল্ক
- 100 গ্রাম মাখন বা হালকা মার্জারিন।
- 200 সিসি। পানির.
- তরল মিষ্টি 3 টেবিল চামচ।
- 1 ডিম।
- হালকা ভ্যানিলা সার 2 টেবিল চামচ
- বেকিং পাউডার 2 চা চামচ।
প্রস্তুতি:
একটি পাত্রে আপনার ময়দা, বেকিং পাউডার, জল এবং অর্ধেক সুইটেনার রাখুন এবং এমন কোনও ময়দা তৈরি না করা পর্যন্ত ভালভাবে মিশ্রিত করুন যাতে কোনও গণ্ডি নেই। তারপরে আপনাকে মাখন বা হালকা মার্জারিন দিয়ে একটি পুডিংয়ের ছাঁচ ছড়িয়ে দিতে হবে এবং এতে আটা সমানভাবে রাখতে হবে।
অন্যদিকে, আপনাকে নাশপাতিগুলি খোসা ছাড়তে হবে, এগুলিকে টুকরো টুকরো করে কাটতে হবে এবং কোনও ফাঁক ছাড়াই ময়দার উপরে রাখবে। একটি পাত্রে আপনাকে স্কিম মিল্ক, অবশিষ্ট মিষ্টি, ডিম এবং হালকা ভ্যানিলা এসেন্স রাখতে হবে এবং ভাল করে মিশাতে হবে। অবশেষে, আপনাকে অবশ্যই নাশপাতিগুলির উপর প্রস্তুতি pourালতে হবে এবং 45 মিনিটের জন্য কম তাপমাত্রায় চুলার মধ্যে পুডিং রান্না করতে হবে।