এটি এমন একটি খাদ্য যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে হবে। এটি সম্পাদন করার জন্য খুব সাধারণ পরিকল্পনা, এটি হালকা জেলটিন এবং প্রাকৃতিক টুনা গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি এটিকে কঠোরভাবে অনুশীলনে রাখেন তবে এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে 3 কেজি হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, নুন, ভেষজ এবং জলপাইয়ের তেল দিয়ে মিষ্টি এবং মৌসুমের খাবারের সাথে সমস্ত আধানের স্বাদ নিন। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান, হালকা জিলটিনের 1 অংশ এবং 1 পুরো গম টোস্ট ছড়িয়ে পড়ে
হালকা জ্যাম
মধ্য-সকাল: drink গ্লাস স্কিমযুক্ত পানীয়যোগ্য দই।
মধ্যাহ্নভোজন: 150 গ্রাম প্রাকৃতিক টুনা এবং হালকা জেলটিন। আপনি যে পরিমাণ জেলটিন চান তা খেতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
স্ন্যাক: 1 টি আধান, হালকা জেলটিনের 1 অংশ এবং সিরিয়াল সহ im স্কিম দই।
রাতের খাবার: 300 গ্রাম। প্রাকৃতিক টুনা এবং হালকা জেলটিন 2 পরিবেশন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান।