সবার আগে এটি জানতে সুবিধাজনক যে ক ক্রেপ কাপড় আপনি যদি সাবধান হন তবে এটিতে অনেক ক্যালরি নেই। তিনজনের জন্য একটি রেসিপি, 250 গ্রাম of ময়দা, 2 ডিম, স্কিমে দুধ আধা লিটার, এবং একটি সামান্য লবণ। এই মুহুর্তে সবকিছু "আইনী", এবং কিছুই ওজন হ্রাস পদ্ধতির বিরোধী নয়। রান্না করার সময় crepes, আপনার অবশ্যই একটি তেল স্প্রে ব্যবহার করা উচিত। একটি একক হিট যথেষ্ট এবং সর্বোপরি নন-স্টিক প্যানটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
এর ক্ষেত্রে এলার্জি আপনি সয়া দুধের জন্য গরুর দুধ পরিবর্তন করতে পারেন, এটি খুব ভাল ফলাফলও দেয়। সংক্রান্ত ডিমএর সাথে লিঙ্কযুক্ত চেহারাটি দিতে 125 গ্রাম আলু স্টার্চের বিনিময় হতে পারে ভর
এখন সময় এসেছে সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করার, এবং যখন আপনার শিশু আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে বলবে নোকিলা বা ক্রিম, আপনি না বলতে হবে। সুতরাং, ডায়েট অনুসরণ করার পরেও আমাদের এমন মিষ্টি থেকে নিজেকে বঞ্চিত করতে হবে না যা সবাইকে আনন্দিত করে হারাতে ওজন।
আপনি 3 টি পর্যন্ত ক্রেপ খেতে পারেন: এর সাথে একটি কমলা বা লাল ফলের সাথে (চিনি যোগ না করে), হালকা টুনা সহ অন্য একটি সালসা ভিনিগ্রেট উপরে, এবং অন্য chives এবং কুটির পনির সঙ্গে। তোমার লাইন এবং আপনার নৈতিকতা আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে ...
দুর্দান্ত