হালকা কুমড়ো পাই

ওজন বা রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ডায়েটে থাকা এবং স্কোয়াশ পছন্দ করেন এমন লোকদের জন্য এটি একটি হালকা হালকা রেসিপি। হ্যাঁ, আপনার অবশ্যই সেই উপাদানগুলিকে সম্মান করতে হবে যা এটি কঠোরভাবে বহন করে যাতে এটি একটি হালকা পিষ্টক।

এই হালকা কুমড়ো পাই বছরের যে কোনও সময় তৈরি করা যায় কারণ আপনি এটি গরম এবং ঠান্ডা উভয়ই খেতে পারেন, আপনি এটি কোনও স্টার্টার হিসাবে বা কোনও খাবারে একটি প্রধান থালা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এখন, এই পরামর্শ দেওয়া হয় না যে আপনি এই কেকটি অতিরিক্ত খাচ্ছেন কারণ আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত করবেন।

উপাদানগুলো:

> 2 কেজি কুমড়া।

> 50 জি। গ্রেড হালকা পনির

> ২ টি ডিমের সাদা অংশ।

> নুন।

> মরিচ

> পার্সলে

> 1 টি হালকা প্যাসকুলিনা ক্যাপ।

> উদ্ভিজ্জ স্প্রে

প্রস্তুতি:

প্রথমে আপনাকে কুমড়ো সিদ্ধ করতে হবে এবং এটি ঠান্ডা হতে হবে। তারপরে আপনাকে ত্বক, সজ্জা এবং বীজগুলি মুছে ফেলতে হবে এবং যতক্ষণ না আপনি গাঁটিযুক্ত না থাকে এমন কোনও খাঁটি অর্জন না করা পর্যন্ত এটি ভালভাবে প্রক্রিয়াকরণ করতে হবে। একবার খাঁটি অর্জনের পরে আপনাকে অবশ্যই গ্রেড হালকা পনির এবং ডিমের সাদা অংশগুলি ভালভাবে মিশিয়ে নিতে হবে mix

শেষ পর্যন্ত আপনাকে লবণ, মরিচ এবং সূক্ষ্ম কাটা পার্সলে দিয়ে সিজন করতে হবে এবং আবার প্রস্তুতিটি মিশ্রিত করতে হবে। পূর্বে উদ্ভিজ্জ স্প্রে দিয়ে ছিটানো একটি প্যানে প্যাসকুলিনা idাকনা রাখুন, প্রস্তুতিটি ঘুরিয়ে দিন এবং এটি পুরো পৃষ্ঠের উপর ঝরঝরে ছড়িয়ে দিন। একটি মাঝারি চুলায় 35 মিনিটের জন্য রান্না করুন।