ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে থাকা লোকদের জন্য এটি তৈরি করা একটি রেসিপি। কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী রয়েছে এমন উপাদানগুলির সাথে বিশেষভাবে তৈরি হওয়ার কারণে এটি আপনাকে ধনী, ভিন্ন এবং হালকা প্রস্তুতিতে সুস্বাদু করতে দেয়।
এই পুডিংটি গাজর, কুমড়ো এবং ভুট্টা থেকে তৈরি, এগুলি এমন সবজি যা সমস্ত ডায়েটে ব্যবহৃত হয় যা লোকেদের ওজন হ্রাস করার উদ্দেশ্যে তৈরি হয়। অবশ্যই, এটি প্রস্তাবিত হয় যে খাওয়ার পরিমাণ পুডিং আপনি অতিক্রম করবেন না কারণ আপনি করা প্রচেষ্টাটি নষ্ট করবেন এবং আপনার ওজন বাড়বে।
Iউপকরণ (5 পরিবেশন করা):
»1 ½ কিলো গাজর।
কুমড়ো »1। কিলো।
»1 কেজি ভুট্টা
"3 ডিমের সাদা।
Im 6 টেবিল চামচ স্কিম সাদা পনির।
»উদ্ভিজ্জ স্প্রে।
" লবণ
"মরিচ।
»মিষ্টি পেপারিকা।
প্রস্তুতি:
প্রথমে আপনাকে গাজর, কুমড়া এবং ভুট্টা আলাদাভাবে সিদ্ধ করতে হবে। একবার সেগুলি রান্না হয়ে গেলে, অবশ্যই আপনাকে কুমড়ো এবং গাজর জালিয়ে ফেলতে হবে যতক্ষণ না এমন গাঁটি না থাকে এবং দানা না ভেঙে ভুট্টার গোলাগুলি না ঘটে এবং সমস্ত উপাদান প্রাকৃতিকভাবে শীতল হতে দেয়।
একটি পাত্রে আপনাকে কুমড়ো এবং গাজর এবং ভুট্টার কর্নেলগুলি রেখে ভালভাবে মিশাতে হবে। তারপরে স্বাদে 3 টি ডিমের সাদা অংশ, পনির এবং সিজনিং যোগ করুন এবং আবার মিক্স করুন। অবশেষে আপনাকে প্রস্তুতিটি পূর্বে উদ্ভিজ্জ স্প্রে দিয়ে ছিটানো একটি প্যানে রাখতে হবে এবং 30 মিনিটের জন্য মাঝারি আঁচে চুলায় রান্না করতে হবে।