কলা এবং মান্ডারিন হালকা স্মুদি

এটি একটি হালকা ঝাঁকুনির আলাদা এবং সমৃদ্ধ গন্ধযুক্ত এটি প্রস্তুত করা সহজ এবং আপনি ন্যূনতম পরিমাণ উপাদান এবং সময় দিয়ে তৈরি করতে পারেন। এখন, এটি উল্লেখ করা জরুরী যে আপনি দিনের যে কোনও সময় এটি খাবারের মধ্যে, মিষ্টান্ন হিসাবে বা খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

কলা এবং মান্ডারিন হালকা স্মুদিটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছিল যারা ওজন হ্রাস করার জন্য কোনও ডায়েট অনুসরণ করছেন বা রক্ষণাবেক্ষণের পরিকল্পনা করছেন কারণ এটি আপনাকে সঠিক পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করলে কেবল আপনাকে ন্যূনতম পরিমাণ ক্যালোরি সরবরাহ করবে।

উপাদানগুলো:

। 600g। কলা।
। 600g। ট্যানগারাইনস
Cc 150cc। পানির.
Cc 100cc। সর - তোলা দুধ.
Liquid 1 টেবিল চামচ তরল বা গুঁড়ো মিষ্টি।
হালকা ভ্যানিলা সার 1 টেবিল চামচ।

প্রস্তুতি:

প্রথমে আপনাকে সমস্ত কলা সাবধানে খোসা নিতে হবে, আপনাকে সমস্ত ট্যানগারাইন খোসাতে হবে এবং সমস্ত বীজ এবং স্কিনগুলি সরিয়ে ফেলতে হবে। তারপরে আপনার অবশ্যই এমন কলা এবং ট্যানগারাইনগুলি এমন ক্রিম বা পেস্ট না পাওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করতে হবে যাতে এতে গলদা বা ফলের টুকরা থাকে না।

আপনাকে প্রস্তুতিতে জল, স্কিম মিল্ক, মিষ্টি এবং হালকা ভ্যানিলা এসেন্স যোগ করতে হবে এবং ভালভাবে মিশিয়ে ফেলতে হবে। অবশেষে, আপনার প্রস্তুতিটি প্রায় 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে নিয়ে যাওয়া উচিত যাতে স্বাদগুলি স্থির হয়ে যায় এবং তারপরে আপনি কোনও ধরণের গ্লাসে পরিবেশন করতে পারেন।