হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া প্রতিরোধ কীভাবে?

রক্তে হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া বা আরও স্পষ্টভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল হ'ল ইতিমধ্যে একটি বিপাকীয় ভারসাম্যহীনতা যা লাফিয়ে সীমাবদ্ধতা দ্বারা বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং শীঘ্রই জনগণের অন্যতম সাধারণ রোগ হয়ে উঠবে।

উচ্চ কোলেস্টেরল থাকা অনেক ধরণের রোগের ক্ষেত্রে বিশেষত হৃদরোগের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।

হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া প্রতিরোধ কীভাবে? এটি তুলনামূলকভাবে সহজ simple প্রথমে আপনার ডিমের পরিমাণ প্রতি সপ্তাহে মাত্র দুটিতে সীমাবদ্ধ করুন। স্কিম দুধ পান করুন এবং জলপাইয়ের তেলের জন্য সাধারণ তেল পরিবর্তন করুন।

আপনার মুরগির বা টার্কির জন্য অদলবদল করে লাল মাংস খাওয়ার পরিমাণ ছোট করুন। এছাড়াও সপ্তাহে দু'বারের চেয়ে কম আপনার মাছের পরিমাণ বাড়ান।