আপনি চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন ছুটিরতবে আমরা কী ধরণের ছুটির কথা বলছি? আপনি যেতে চান ট্রেকিং তীব্র মার্চ, নতুন ল্যান্ডস্কেপগুলি আবিষ্কার করুন, সংক্ষেপে, another প্রকৃতি এটা আপনার পরিবেশের অংশ।
অনেকেই তা করতে অস্বীকার করেছেন হাইকিং কারণ এর জন্য কিছু শারীরিক পরিশ্রম দরকার। এখনও সত্য হওয়ার পরেও প্রত্যেকে এর অনুভূতি অনুভব করে কল্যাণ, স্ব আবিষ্কারের। নিঃসন্দেহে এটি করা একটি আকর্ষণীয় কার্যকলাপ।
এটি চালিয়ে যাওয়া জেনে রাখা ভাল হাইকিং মার্চ চলাকালীন আপনাকে নিজের খাওয়াতে হবে। নিজেকে পুরোপুরি দিতে এবং বিভিন্ন বন্দরটি অতিক্রম করতে সক্ষম হওয়ার জন্য দেহের একটি খুব নির্দিষ্ট জ্বালানী প্রয়োজন।
The কার্বোহাইড্রেট o হাইড্রেটস কার্বন হাইকারের প্রয়োজনীয় পুষ্টি গঠন করে। এটি অনুশীলনের সময় শক্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স কার্যকলাপ পদার্থবিদ্যা তীব্র আমরা সিরিয়াল, ফল, শাকসবজি, কিছু দুগ্ধজাত পণ্য, বাদাম এবং মিষ্টির উপর ভিত্তি করে পণ্যগুলিতে তাদের প্রচুর পরিমাণে পাই।
থেকে বের হওয়ার আগে মার্চ ফল, দই, সিরিয়াল, রুটি এবং মাখন এবং কফির মতো পানীয়। আপনার ব্যাকপ্যাকটিতে আপনাকে কিছুটা খাবারের জন্য খাওয়ার জন্য রাখা উচিত: রুটি, বিস্কুট, সিরিয়াল বারগুলি যা খুব অনলস.
ব্যাকপ্যাকেও বহন করা যায় ফল শুষ্ক, যেহেতু তারা মার্চের সময় খুব ভালভাবে সংরক্ষণ করা হয় এবং কিছু পানীয় চিনিযুক্ত একইভাবে, এটি সুবিধাজনক হাইড্রেট প্রায়শই এবং নিয়মিত।
অধিক তথ্য - ছয় টিপস চলমান শুরু করতে