নতুন স্কুল বছরের আগমনের সাথে সাথে নিজেকে সামান্য মিষ্টি দাঁত থেকে বঞ্চিত না করে ভাল খাদ্যাভাস শুরু করার সময় এসেছে। আসুন কিছু আবিষ্কার করি খাদ্য এটি আপনার লাইনের জন্য ভাল মিত্র এবং আদর্শ ওজন বজায় রাখে এবং এগুলি যেগুলির সাথে সংহত করা সহজ মেনু সংবাদপত্র।
হালকা ফল এবং শাকসব্জির জন্য একটি বিচক্ষণ ডায়েট ধন্যবাদ
প্রাকৃতিকভাবে হালকা ক্যালোরি, নির্দিষ্ট ফল এবং শাকসব্জী একটি ডায়েটে নিজেকে পুরোপুরি ধার দেয় স্লিমিং। পটাসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ভিটামিন মাংসের জন্য এপ্রিকট সুপারিশ করা হয়। এটি স্বাদে প্রাকৃতিকভাবে, কমপোটে বা রসালো সালাদে দেওয়া যায়। এপ্রিকোট প্রতি 47 গ্রামে সবে 100 ক্যালরি থাকে। এর উচ্চ সামগ্রী ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ ক্ষুধা নিবারণে এটি একটি আদর্শ খাদ্য হিসাবে তৈরি করে যখন উল্লেখযোগ্য পটাসিয়াম সামগ্রী পানির ধরে রাখার লড়াইয়ে সহায়তা করে। একই ক্যান্টালাপের জন্য যায়।
এর সুস্বাদু উপাদান স্যালাডে তাজা, তরমুজের মোটামুটি কম ক্যালোরির সূচক রয়েছে, প্রতি 48 গ্রাম 100 টি এবং ওজন বাড়ার ফলস্বরূপ একটি সমৃদ্ধ গন্ধ সরবরাহ করে। প্রতি ১০০ গ্রামে এর 10 মিনিসকিউল ক্যালোরিযুক্ত, টমেটো নিঃসন্দেহে চ্যাম্পিয়ন শাকসবজি পাতলা। রঙিন সুরের সাথে এটি থালা-বাসন এনেছে, এই ফলটি বিভিন্ন উপায়ে গ্রহণ করা যেতে পারে। সস, সালাদ, স্যুপে, টমেটো বিপুল পরিমাণে সরবরাহ করার পাশাপাশি, সমস্ত ধরণের থালা তৈরির জন্য নিজেকে ধার দেয় vitamina C.
প্রাণী প্রোটিন
প্রাণী প্রোটিন সমৃদ্ধ কিছু খাবারের সাথে সুষম উপায়ে খাওয়া সম্ভব। দ্য মুরগির মাংস এটি 130 গ্রাম প্রতি 200 থেকে 100 ক্যালোরি সহ নেতৃস্থানীয় প্যাকগুলিতে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। এটি হাতা প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন বি, জিঙ্কের ঘনত্ব। এই মাংস খুব হজম এবং এ জন্য আদর্শ শাসনব্যবস্থা স্লিমিং। সীফুড প্রেমীদের চিংড়ি বেছে নেওয়া উচিত। মাথা ছাড়াও যা কোলেস্টেরল এবং ফ্যাটকে ঘনীভূত করে, ক্রাস্টাসিয়ান হ'ল এটির উচ্চ সামগ্রীর কারণে চর্বি পোড়া এক উপযুক্ত খাবার ভিটামিন B3 যা মেদ পোড়াতে সহায়তা করে। এটি সেলাইনিয়াম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি অ্যান্টি-এজিং খাবারও।