La স্পিরুলিনা এটি প্রায়শই পুষ্টির পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, এটি বছরের পর বছর ধরে প্রাসঙ্গিকতা অর্জন করেছে কারণ এটি পুষ্টিতে খুব সমৃদ্ধ এবং আমাদের দেয় অসংখ্য সুবিধা এবং বেনিফিট। আমরা এর উচ্চ ক্লোরোফিল সামগ্রী এবং প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন হাইলাইট করতে পারি।
স্পিরুলিনা বৈশিষ্ট্য
এই শৈবাল থেকে সবুজ নীল রঙ, এর সমন্বয়ে গঠিত:
- ভিটামিন ই, এ এবং গ্রুপ বি এর ভিটামিন
- Inositol
- Magnesio
- পটাসিয়াম
- hierro
- ভোরের তারা
- ম্যাঙ্গানীজ্
- দস্তা
- সেলেনিউম্
ধারণ করে a 70% জৈবিকভাবে সম্পূর্ণ প্রোটিনএটিতে প্রতি গ্রামের জন্য 4 ক্যালোরি রয়েছে এবং ততক্ষণে আমরা এটি থেকে আটটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড এবং বারোটির মধ্যে দশটি অ-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড পেতে পারি। আর কিছু, 7% লিপিড সরবরাহ করে ফ্যাটি অ্যাসিড আকারে।
স্পিরুলিনা গ্রহণের উপর উপকারিতা
এটি পুষ্টি ঘাটতিযুক্ত সমস্ত লোকের জন্য এটি একটি সুপার পরিপূরক, যেহেতু স্পিরুলিনা একটি ছোট চা চামচ আয়রন স্তর ফিরে পেতে এবং রক্তস্বল্পতা নিরাময়, এইভাবে ভাল স্বাস্থ্য বজায়।
অন্যদিকে স্পিরুলিনায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন, গাজরের চেয়ে প্রায় দশগুণ বেশি, এমন একটি গুণ যা আমাদের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। ঘুরেফিরে, এই সামুদ্রিক একটি চা চামচ দুই বা ততোধিক ফল খাওয়ার সমতুল্য.
অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে কারণ এতে দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি শক্তি রয়েছে, আপনাকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হতে সহায়তা করে কোষগুলি পুনরুত্থিত করে। এটি ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে, এটি ধন্যবাদ কোষের পুনর্জন্ম.
দেহকে শক্তিশালী করে এবং পুনরুদ্ধার করে, এবং যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি এটি একটি ভাল খাদ্য পরিপূরক, এটি পারে অনেক ডায়েটারির ঘাটতি coverাকা। ডায়েটের জন্য আদর্শ ওজন হারাবেনপাশাপাশি পুরো শস্য, ফলমূল, শাকসব্জী, শাকসব্জী সহ ডায়েটের পরিপূরক। সুতরাং, স্পিরুলিনার সাথে, আপনি আরও নিয়ন্ত্রিত ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং দৃ strong় এবং স্বাস্থ্যকর থাকতে পারেন কারণ এটি আপনাকে সমস্ত পুষ্টি এবং সতর্কতা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।