এটি স্ট্রবেরি মরসুম, অনিবার্য এটি না জেনেও যেহেতু সমস্ত গ্রীনগ্রোসাররা গর্বের সাথে এই ছোট এবং সুস্বাদু লাল ফলগুলি প্রদর্শন করে যা তারা আমাদের দেয় display বড় সম্পত্তি এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বেনিফিট।
এত বেশি যে তাদের চারপাশে নকশাগুলি এবং নিয়মগুলি তৈরি করা হয়েছে। স্ট্রবেরি আপনার অতিরিক্ত বেশি হলে কয়েক কিলো হারাতে পারফেক্ট, ভিন্ন ডায়েট যেহেতু এটি সাধারণত খুব বেশি থাকে না স্লিমিং ডায়েট.
এই ডায়েট একটি উদাহরণ একজাতীয় যা এক বা দুই কেজি হারাতে চায় তাদের জন্য এটি উপযুক্ত। এটি দীর্ঘমেয়াদী ডায়েট নয়, বরং এটি ক্র্যাশ ডায়েট যা আপনাকে আরও বেশি ওজন হ্রাস করার জন্য কঠোর নিয়ম শুরু করার শক্তি এবং আকাঙ্ক্ষা দেয়।
জন্য আদর্শ শরীরকে শুদ্ধ করুন এবং টক্সিনগুলি নির্মূল করুন। এটি এমন একটি খাদ্য যা স্ট্রবেরিগুলিকে পাঁচটি খাবারে বিভক্ত প্রধান খাদ্য হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করে। প্রতি খাবারে প্রায় 400 গ্রাম স্ট্রবেরি। একটি মনোডিয়েট যা তিন দিনের অতিক্রম করা উচিত নয় কারণ এটি পুষ্টির খুব কম।
স্ট্রবেরি ডায়েট পরিকল্পনা
তিন দিনের জন্য পাঁচটি খাবারে ছড়িয়ে থাকা আরও একটি সিরিজের ফলগুলির সাথে মিলিত স্ট্রবেরি ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়েছে। কীটি 300 গ্রাম স্ট্রবেরি is এটি অন্য একটি ফলের সাথে একসাথে আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দেহকে ডিটক্সাইফ করতে সহায়তা করবে। ফলের আঁশযুক্ত সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, এটি গ্যাস্ট্রিক নালী পরিষ্কার করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে সহায়তা করবে।
দৈনিক মেনু
- ব্রেকফাস্ট: 400 গ্রাম স্ট্রবেরি, এক গ্লাস অ দুগ্ধ দুধ বা ওটের সাথে স্কিমযুক্ত দইয়ের সাথে মিলিত।
- মধ্য সকাল: 350 গ্রাম স্ট্রবেরি
- খাদ্য: গ্রিলড, সিদ্ধ বা স্টিমযুক্ত উদ্ভিজ্জ স্টিউ বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ, একটি মুরগির স্তন বা হ্যাক ফিললেট এবং 300 গ্রাম স্ট্রবেরি
- মরহুম: 350 গ্রাম স্ট্রবেরি
- ডিনার: 450 গ্রাম স্ট্রবেরি এবং একটি স্কিমযুক্ত দই
এটি টক্সিন নির্মূলের জন্য নিখুঁত হওয়ার জন্য প্রচুর তরল মিশ্রিত করতে হবে। আদর্শভাবে, থেকে পান দুই থেকে তিন লিটার জল, স্কিমড দুধের সাথে মিষ্টি ইনফিউশন বা কফি। এই ডায়েটটি সেই সমস্ত স্বাস্থ্যকর মানুষদের জন্যই তৈরি করা হয়েছে যারা কোনও রোগে ভুগছেন না। যারা স্ট্রবেরি বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডে স্পষ্টতই অ্যালার্জি, বা কিডনিতে পাথর, কোলাইটিস বা অন্ত্রের রোগে ভুগছেন তাদের প্রতি বিশেষ মনোযোগ।
স্ট্রবেরি উপকারিতা
- তারা খুব অবদান কম ক্যালোরি এবং কোনও মেদ নেই
- ফাইবার সমৃদ্ধ ভাল হজম
- কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করুন এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে
- তাদের প্রচুর পরিমাণ রয়েছে ভিটামিন সি, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। পাশাপাশি ভিটামিন বি 6 এবং কে
- আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম এবং তামা
হয় ডায়েটে বা সেগুলি মিষ্টান্ন গ্রহণের জন্য, আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং নিজেকে শক্তিতে পরিপূর্ণরূপে খুঁজে পেতে এই ফলের মরসুমটি গ্রহণ করার পরামর্শ দিই।