এটি কার্যকর করার জন্য একটি খুব সাধারণ ডায়েট এবং এটি আপনাকে অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়তা করবে এবং এটি আপনাকে এত বেশি বিরক্ত করবে, এটি মূলত স্টেকস এবং মিশ্রিত সালাদ খাওয়ার উপর ভিত্তি করে একটি পরিকল্পনা। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 2 দিনের মধ্যে প্রায় 8 কিলো হ্রাস করতে দেবে।
এই ডায়েটটি অনুশীলনে রাখার জন্য আপনাকে স্বাস্থ্যকর অবস্থার অধিকারী করতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলি স্বাদ নিন এবং আপনার খাবারের লবণ, ভিনেগার এবং বালসমিক ভিনেগার দিয়ে মজাদার করুন। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: ১ কাপ চা বা কফি, im স্কিম দই এবং ১ টি আঠালো মুক্ত টেবিল টোস্ট পনির বা হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে দিন।
মধ্য-সকাল: 1 কিউই বা 1 নাশপাতি।
মধ্যাহ্নভোজন: 1 টি বড় স্টেক, মিশ্রিত সালাদ এবং 1 কমলা, আঙ্গুর বা টাঙ্গেরিন। আপনি যতটা সালাদ খেতে পারেন তাই খেতে পারেন।
মধ্য বিকেল: কমলা বা আঙ্গুরের রস 1 গ্লাস।
স্ন্যাক: স্কিম দুধের সাথে 1 কাপ কফি এবং হালকা পনির দিয়ে 3 টি হালকা টেবিল টোস্ট ছড়িয়ে দেয়।
রাতের খাবার: 1 টি ছোট স্টেক, মিশ্রিত সালাদ এবং 1 সবুজ বা লাল আপেল। আপনি যতটা সালাদ খেতে পারেন তাই খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: সাদা বা লাল চা 1 কাপ।