এটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা একটি খাদ্য যা তাদের অতিরিক্ত কিলো হারাতে হবে যা তাদের এতো বেশি বিরক্ত করে এবং যারা স্টাফ zucchini এর ভক্ত। এখন, আপনি যদি এটি কঠোরভাবে করেন তবে এটি আপনাকে মাত্র 2 দিনের মধ্যে 10 কেজি হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি বাস্তবায়নের জন্য দৃ are় সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, কেবল শাকসব্জী দিয়ে জুচিনিটি পূরণ করতে হবে এবং একটি হালকা আকারে প্রস্তুত করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ এবং নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে আপনার খাবারের সিজনে with জলপাই দিয়ে তৈরি তেল। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান, 1 টি ফল এবং 1 টি হালকা রাইস ক্র্যাকার।
মধ্য-সকাল: 1 গ্লাস স্কিম দুধের সাথে 1 টেবিল চামচ ব্র্যান এবং 1 টি হালকা সিরিয়াল।
মধ্যাহ্নভোজন: 100 গ্রাম। ভাজা মাংস বা মুরগী, 2 স্টাফ zucchini এবং 1 আধান।
মধ্যাহ্ন: ফল বা সিরিয়াল সহ 1 কম চর্বিযুক্ত দই।
নাস্তা: 1 টি আধান, 1 টি ফল এবং 1 টি হালকা রাইস ক্র্যাকার।
রাতের খাবার: স্টাফ zucchini এবং 1 আধান। আপনি পছন্দ মতো যতগুলি স্টাফ zucchini খেতে পারেন।