ক শাসনব্যবস্থা, মানসিক প্রস্তুতি খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি উপর ফোকাস যথেষ্ট নয় কিলো, কিন্তু এটির আত্মায় এবং চালিয়ে যাওয়ার পথেও শাসনব্যবস্থা। আপনাকে সহায়তা করার জন্য, sophrology খুব কার্যকর সমাধান হতে পারে।
অধ্যাপক 1960 সালে তৈরি ইংলিশে কেসেডো, sophrology শরীর এবং এর সমন্বয় করতে দেয় আত্মা থেকে কিছু কৌশল গ্রহণ যোগব্যায়াম। এটি একটি জীবনযাত্রা, মানুষের শান্তি ফিরিয়ে আনতে ভারসাম্য বরণের একটি উপায় এবং সেরেনিডাড অভ্যন্তর।
The প্রশিক্ষণ তারা শ্বাস, শিথিলকরণ এবং ধ্যানকে অগ্রাধিকার দেয়। এই অনুশীলনগুলি উন্নতি করে sensations, শারীরিকভাবে, স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করুন এবং এর স্তর হ্রাস করুন স্ট্রেস।
আসলে, sophrology ক্রিয়াকলাপের বিস্তৃত ক্ষেত্র যেমন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, গ্লানি, ঘুমের উন্নতি, পরীক্ষার প্রস্তুতি, ক হস্তক্ষেপ অস্ত্রোপচার, এবং সর্বোপরি কয়েক ঘন্টা পরে খাওয়ানো এবং স্ন্যাকিংয়ের পরিচালনা।
La sophrology এটি গতিশীল শিথিলকরণ অনুশীলন সহ বা পৃথকভাবে একটি দলে অনুশীলন করা যেতে পারে। পরবর্তী ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণ উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় চাহিদা এবং প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজনীয়তা।
অধিক তথ্য - উদ্বেগ, কারণ এবং প্রতিরোধ