পাইপ হিসাবে পরিচিত সূর্যমুখী বীজ, এমন একটি খাদ্য যা প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে, দেহে প্রচুর উপকার লাভ করে এবং এর সমৃদ্ধ এবং নির্দিষ্ট গন্ধ থাকে। আপনি এটি যে কোনও স্টোর, গুদাম বা প্রাকৃতিক খাবারের দোকানে কিনতে পারেন।
এখন, এটি উল্লেখ করা জরুরী যে আপনি যদি সূর্যমুখীর বীজগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনি শরীরে কার্বোহাইড্রেট, ম্যাগনেসিয়াম, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফ্যাটি অ্যাসিড, ফসফরাস, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ই এবং পটাসিয়ামের মতো উপাদান সরবরাহ করবেন others পুষ্টি।
সূর্যমুখী বীজের কিছু বৈশিষ্ট্য:
Your আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন।
»এগুলি আপনাকে রক্ত সঞ্চালন এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যায় এড়াতে সহায়তা করবে।
Ath অ্যাথলেটদের পারফরম্যান্স উন্নত করে।
»এটি আপনাকে শারীরিক আঘাত এড়াতে সহায়তা করবে।
Your আপনার ত্বকের অবস্থা উন্নত করুন।
»এটি আপনাকে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব সরবরাহ করবে।
»এগুলি আপনাকে ডিক্যালসিফিকেশন বা হাড়-সম্পর্কিত রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করবে।
সূর্যমুখী বীজের উপকারিতা সম্পর্কে জানা খুব আকর্ষণীয়, তবে এগুলি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা আমি জানতে চাই।
আপনার প্রতিক্রিয়ার জন্য আগাম ধন্যবাদ।
ইকুয়েডরের কুইটো থেকে আপনাকে লিখছি।
guadalupe
এগুলি গ্রাস করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল শুকনো এবং নোনতা, এগুলি যে কোনও ক্যান্ডি বা বাদামের দোকানে, পাশাপাশি সুপারমার্কেটগুলিতে নিয়মিত বিক্রি হয়।
আপনি তাদের সবুজ সালাদে ড্রেসিং সহ ব্যবহার করতে পারেন
আমি জানতে চেয়েছিলাম যে বীজগুলি সমস্ত কিছু দিয়ে খাওয়া হয় বা আপনাকে সেগুলি খুলতে হবে এবং কেবল যা ভিতরে আছে তা খেতে হবে।
স্নোফ্লওয়ার বীজটি অনেক ধনী এবং পুষ্টিকর, এটি একাই খাওয়া যায়, শেল সরিয়ে নেওয়া যায় বা কিছু খাবারে রাখা যায়।
আমি তথ্যটি সত্যই পছন্দ করি কারণ আমি সূর্যমুখীর বীজ পছন্দ করি এবং আমি অনেক কিছু খেতে চাই যা ভুল ছিল। কিউএম অন্যান্য রোগের মধ্যে হেপাটাইটিস দিতে পারে এবং আমি দেখতে পাচ্ছি যে এটি সত্য নয়। ভাল অনেক রোগ এড়ানো।
তথ্যের জন্য ধন্যবাদ। বে বে
আমি জানতে চাই যে আমি তাদের টোস্ট করা সূর্যমুখী বীজের একই সুবিধা রয়েছে কিনা আর্জেন্টিনা থেকে আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
হ্যালো একটি প্রশ্ন ??? তারা জানে যে আমি পান্তা অ্যারেনাসে তাদের কোথায় কিনতে পারি।
আগাম ধন্যবাদ.
শুভেচ্ছা
সুস্বাস্থ্যের জন্য আমার প্রতিদিন কতগুলি বীজ খাওয়া উচিত?