এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে হবে এবং এটি তাদের এত বিরক্ত করে। এটি গরম করার সময় এটি করার জন্য এটি খুব সহজ পরিকল্পনা এবং সঠিক, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে 5 কিলো হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য দৃ determined় প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ নিন এবং আপনার খাবারে নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাইয়ের তেল দিন season আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তা আপনাকে অবশ্যই নীচের বিশদটি মেনুতে পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং সিরিয়াল সহ 1 টি স্কিম দই।
মধ্য-সকালে: 1 আপেল এবং 1 আঙ্গুরের।
মধ্যাহ্নভোজন: 1 মাংস বা মুরগির পরিবেশন এবং সিরিয়াল সহ 2 টি কম ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্য বিকাল: 1 টি ছোট কলা এবং 1 কমলা।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং সিরিয়াল সহ 1 টি স্কিম দই।
রাতের খাবার: আপনার পছন্দের 1 টি শাকসবজি এবং 3 সিরিয়াল সহ কম লো-ফ্যাটযুক্ত দইয়ের সাথে সালাদ 2 পরিবেশন করা হচ্ছে।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 পিয়ার এবং 1 ম্যান্ডারিন।
আমার প্রশ্নটি যদি কোনও স্কিমযুক্ত দই এবং একটি বাটি সিরিয়াল খাওয়া আপনাকে রাতের খাবারের জন্য চিকন করে তোলে?