এটি আপনার জন্য একটি নিখুঁত ডায়েট যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন যার কয়েকটি অতিরিক্ত কিলো কমানোর প্রয়োজন হয় এবং আপনি সেদ্ধ শাকসব্জী পছন্দ করেন তবে এটি বহন করা খুব সহজ ডায়েট। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে 8 কিলো হারাতে দেয়, আপনি এটি আর বেশিদিন করতে পারবেন না।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলন করার জন্য দৃ are় সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আক্রান্তের স্বাদ গ্রহণ করতে হবে, আপনার সেদ্ধ শাকসব্জী খেতে হবে এবং আপনার খাবারের নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে খাওয়া উচিত তেল আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: ১ টি আধান, ১ টি কম ফ্যাটযুক্ত দই এবং ১ টি ফল।
মধ্যাহ্নভোজন: 100 গ্রাম। ভাজা মাংস বা মুরগী, সিদ্ধ সবুজ শাক সব্জী পছন্দ এবং 1 ফল সালাদ বা হালকা জেলটিন পরিবেশন করা। আপনি যে পরিমাণ শাকসবজি চান তা খেতে পারেন।
স্ন্যাক: 1 টি আধান, 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এবং 1 টি ফল।
রাতের খাবার: আপনার পছন্দের সিদ্ধ শাকসবজি এবং 1 টি ফল। আপনি যে পরিমাণ শাকসবজি চান তা খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান বা 1 গ্লাস স্কিম মিল্ক।
আপনার নিবন্ধগুলি খুব আকর্ষণীয়, আপনাকে ধন্যবাদ, যদিও আমি চাই যে আপনি কীভাবে খাবার প্রস্তুত করবেন, কম-বেশি ধারণা রাখবেন, কারণ ড্রেসিংয়েও ক্যালোরি থাকে। ধন্যবাদ!!!
হ্যালো, আপনি কি সান্তেরো? আপনার ডাকনামটি আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে
হ্যালো, আমি শাকসব্জি খাই তবে খানিকটা ... আমার মানে বেশি নয় ... এবং তারপরে আমি জিমে যাই তবে কেন আমি ওজন কমাতে পারি না জানি না