এটি বিভিন্ন সালাদ খাওয়ার উপর ভিত্তি করে একটি ডায়েট, এটি করা খুব সহজ এবং আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন তবে আপনি ভাল ফলাফল পাবেন। এখন, আপনি যদি এটিকে অনুশীলন করেন তবে এটি আপনাকে মাত্র 2 দিনের মধ্যে 5 কেজি হ্রাস করতে দেবে। অবশ্যই, আপনি কেবলমাত্র নির্দেশিত সময়ের মধ্যে এটি করতে পারেন।
এই ডায়েটটি অনুশীলনে সক্ষম করতে আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ এবং নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাই তেল দিয়ে আপনার খাবারের স্বাদ নিন। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং আপনার পছন্দের 2 টি ফল বা আপনার পছন্দের 2 টি টোস্ট।
মধ্য-সকাল: 2 গাজর বা 2 টমেটো।
মধ্যাহ্নভোজন: আপনার পছন্দের কাঁচা শাকসবজি সালাদ। আপনি যে পরিমাণ সালাদ চান তা খেতে পারেন।
মধ্য-বিকাল: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই বা 100 গ্রাম মটর।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি চা এবং আপনার পছন্দের 2 টি ফল বা আপনার পছন্দ মতো 2 টোস্টের রুটি।
রাতের খাবার: আপনার পছন্দের কাঁচা শাকসবজি সালাদ। আপনি যে পরিমাণ সালাদ চান তা খেতে পারেন।