সারডাইনস হ'ল একটি খাদ্য, বিশেষত বিভিন্ন ধরণের মাছ, যার একটি নির্দিষ্ট এবং সুস্বাদু গন্ধ থাকে, যা ঘন ঘন সেগুলি গ্রহণ করে এমন মানুষের দেহে প্রচুর উপকারের জন্ম দেয় এবং যা আপনাকে একটি অগণিত পরিমাণ এবং বিভিন্ন পুষ্টি সরবরাহ করে।
সার্ডাইনগুলি ক্লুপিডি পরিবারে অন্তর্ভুক্ত, তারা এমন মাছ যা বেশিরভাগ উষ্ণ জলে বাস করে এবং সর্বদা দল বা স্কুলে পাওয়া যায়। এখন, যা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল তাদের সমস্ত সুযোগ-সুবিধাগুলির সুবিধা নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য এগুলিকে একটি নতুন অবস্থায় যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় is
কিছু পুষ্টি যা সার্ডাইন আপনাকে সরবরাহ করবে:
> প্রোটিন।
> জল।
> সোডিয়াম।
> ফসফরাস
> ক্যালসিয়াম।
> ম্যাগনেসিয়াম।
> আয়রন।
> ভিটামিন এ।
> ভিটামিন বি 2।
> ভিটামিন বি 3।
> ভিটামিন ডি
টিনজাত সার্ডাইনগুলি সম্পর্কে কী? আমি বুঝতে পারি যে সুবিধাগুলি একই রকম এবং কিছু ক্ষেত্রে ক্যালসিয়ামের মতো আরও ভাল কারণ রান্না করার প্রক্রিয়াটি তারা ক্যানিংয়ের সময় ভোগ করে।