বছরের বিভিন্ন সময় যখন তাপমাত্রার পরিবর্তনগুলি আরও বেশি এবং আকস্মিক হয়, তখন আমাদের পক্ষে বিজোড়টি ধরা খুব বেশি সাধারণ। ঠান্ডা এবং আমাদের নাকের ডাল আটকে যায়। এটি এমন উপদ্রব যা এড়ানো যায় যে আমরা যদি ভাল পোশাক পরে ভিটামিন এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ প্রচুর খাবার খাই।
ইতিমধ্যে আপনার যদি শীত পড়েছে এবং নাক দিয়ে বাধা হয়েছে, আমরা আপনাকে কী করব তা বলব প্রতিকার এবং কৌশল যাতে আপনি চালিয়ে যেতে পারেন যাতে আপনি স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারেন।
সর্দি শীত আমাদের একটি সাধারণ অস্থিরতা ছেড়ে দেয় যা আমাদের যখন থাকে তখন বাড়তে থাকে ভরা নাক, আমরা পর্যাপ্ত অক্সিজেন পেতে পারি না এবং যখন আমরা মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করি তখন মানটি আরও খারাপ হয় এবং আমরা গলাতে ব্যথা করতে পারি।
অতএব, মনোযোগ দিন এবং কিছু মেনে চলুন নিম্নলিখিত কৌশল এই ভাইরাল রোগটি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে
নাক পরিষ্কার করার কৌশল
- মশলাদার খাবারমশলাদার খাওয়া শ্লেষ্মা দ্রবীভূত করে, এই কারণে এটি আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে নাক পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। এটির সময়কাল খুব বেশি দীর্ঘ নয় তবে নির্দিষ্ট সময়ে এটি বেশ সহায়ক হতে পারে।
- মন্দিরে ম্যাসেজ করুন: এই অঞ্চলে প্রচুর পরিমাণে শ্লেষ্মা জমে থাকতে পারে যা অক্সিজেনের প্রবেশকে বাধা দেয়। সূচক এবং মাঝারি আঙ্গুলগুলি দিয়ে নিজেকে সহায়তা করুন এবং এগুলি প্রতিটি মন্দিরে রাখুন এবং বিজ্ঞপ্তি করুন। তারপরে নাকের কাছের অঞ্চলগুলি দিয়ে চালিয়ে যান।
- আপনার অবশ্যই শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে হবেদীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং আঙ্গুল দিয়ে আপনার নাকটি coverেকে দিন। তারপরে হাঁটতে হাঁটতে আপনার নাক দিয়ে সেই বায়ুটি বের করে দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি খেয়াল করবেন কীভাবে আপনি কয়েক মুহুর্তের জন্য আপনার নাক সাফ করতে সক্ষম হয়েছেন।
- লবণাক্ত সমাধান: এটি সর্বদা একটি সহজ এবং খুব কার্যকর সমাধান হয়ে গেছে, নাকের তরলে তরল pourালতে একটি সিরিঞ্জ ব্যবহার করুন, এটি দ্রাবক হিসাবে কাজ করে এবং আপনাকে অবিলম্বে আপনার অবরুদ্ধ নাক পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
- পুদিনা গ্রহণ করুন: এতে পুদিনা সর্বদা বিরক্তিকর সর্দি মোকাবেলায় ব্যবহার করা হয় এসিটিক অ্যাসিড এবং অ্যাসোবিক অ্যাসিড। এই পদার্থগুলি শ্লেষ্মা পরিষ্কার করে, এজন্য এটি ইনহেলার এবং সুপরিচিত মলমগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
- গরম ঝরনা: জলীয় বাষ্প আপনাকে আপনার নাকের জমে থাকা শ্লেষ্মা সরাতে সহায়তা করতে পারে, এটি শ্লেষ্মা দ্রবীভূত করবে এবং আপনি এটিকে অসুবিধা ছাড়াই বহিষ্কার করতে পারবেন।
এই সমস্ত টিপস দ্রুত, সহজ এবং পরিবারের সকল সদস্যের দ্বারা কনিষ্ঠ থেকে প্রবীণ পর্যন্ত করা যেতে পারে। অনেক সময় যখন আমরা খারাপ অনুভব করি, শীতকালে শীতকালীন symptoms লক্ষণগুলি সেগুলিই আমাদের সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করে, সুতরাং, ভাল নোট নিন এবং সেগুলি শুরু করতে দ্বিধা করবেন না।