সিট্রাস ফলগুলি হ'ল কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের জন্য অন্যতম প্রস্তাবিত ফল কারণ তারা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এবং কোল্ড ড্রিঙ্কসকে কম পরিমাণে ভিটামিন সি এর পরিমাণকে হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এই ভিটামিনটি আয়রনকে আরও ভাল করতে প্রয়োজনীয়, যদি আমরা এই সবগুলিতে যোগ করি তবে একটি খুব সমৃদ্ধ এবং কম ক্যালোরি চা, আমি মনে করি এটি চেষ্টা করা আপনার থামানো উচিত নয়।
উপাদানগুলো
½ খোসা দিয়ে লেবু
½ খোসা দিয়ে কমলা
½ খোসা দিয়ে গোলাপী জাম্বুরা
3 চা চামচ গুঁড়ো মিষ্টি
½ লিটার জল
প্রস্তুতি
খোসা সহ লেবু, কমলা এবং আঙুরের টুকরো কেটে আধা লিটার জল দিয়ে একটি ছোট সসপ্যানে রেখে দিন এবং প্রয়োজনে 20 মিনিট ফুটতে দিন, এটি বাষ্প হয়ে গেলে জল যোগ করুন।
রান্না শেষ হওয়ার 5 মিনিট আগে গুঁড়ো সুইটেনারের চা-চামচ যোগ করুন, উত্তাপ থেকে সরান, এটি উষ্ণ হতে দিন এবং এটি ছড়িয়ে দিন, মনে রাখবেন যে এই সমৃদ্ধ আধানটি কিউব বা গরম দিয়ে ঠান্ডা পরিবেশন করা যেতে পারে।