La প্রকৃতি এটি কখনই আমাদের আশ্চর্য হয়ে যায় না, আমরা প্রচুর খাবার পাই যা আমরা কখনও কল্পনাও করতে পারি না যে খুব স্বাস্থ্যকর এবং ছোটখাটো ব্যাধি বা সম্ভাব্য রোগগুলির চিকিত্সা করতে আমাদের সহায়তা করতে পারে।
এবার আমরা সাইকেলিয়াম কুঁচির কথা বলছি, আপনি এটির অন্য নাম ইসপাগুলা দ্বারা এটি জানেন। এই খাদ্য উদ্ভিদ থেকে জন্মগ্রহণ করা বীজের বাইরের স্তর ছাড়া আর কিছুই নয় সিলিয়াম লাগানো.
এই উদ্ভিদ উপস্থিত মধ্য প্রাচ্য, এর খোসা অন্যান্য অনেক তুষ এবং শস্যের চেয়ে বেশি ফাইবার সরবরাহ করে। উদাহরণস্বরূপ, ওট ব্র্যানের সাথে তুলনা করা, যা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার জন্য পরিচিত, এটিতে অর্ধেক গ্লাস প্রতি 5 গ্রাম ফাইবার রয়েছে, যখন সাইকেলিয়াম কুঁড়ি এতে অর্ধেক গ্লাসে 70 গ্রাম পর্যন্ত ফাইবার থাকতে পারে, তুলনা কখনও কখনও ঘৃণামূলক হয়।
যে সম্পত্তিগুলি আপনি মিস করতে পারবেন না
যেমনটি আপনি দেখেছেন, এর অন্যতম বৃহত গুণ হ'ল এটিতে ডায়েট্রিক ফাইবারের উচ্চ মাত্রা, সে কারণেই এটি হিসাবে ব্যবহৃত হয় পুষ্টিকর সম্পূরক। কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য এটি অনেক ওষুধের নেতৃস্থানীয় পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
এই খোল এটি হজমকারী হজম হয় না, তবে এর কাজটি হল জলটি শোষণ করে, মলগুলির পরিমাণকে বাড়িয়ে, পরে তার বহিষ্কারের সুবিধার্থে এর মধ্য দিয়ে ভ্রমণ।
এটি কেবল কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে আমাদের সহায়তা করে না, এর আরও একটি সুবিধা এটি কোলেস্টেরল হ্রাস করে রক্তে, তবে এটি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত ডায়েটের সাথে মিলিত হয়। যদি খোসা নিয়মিত খাওয়া হয় তবে এটি 7% পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে।
উপরন্তু, এটি জন্য নিখুঁত ওজন হ্রাস পরিকল্পনা, যেহেতু স্টলটি ভলিউম প্রদান এবং আর্দ্রকরণের ক্রিয়া বাদে, এটি ইনজেস্টেড ফ্যাটটির অংশ টেনে আনতে এবং নির্মূল করতে সক্ষম।
সাইকেলিয়াম কুঁচি থেকে সাবধান
অনেকগুলি খাবার যেমন অপব্যবহার করা যায় না, তেমনি "ভেষজ" খাবারগুলির সাথে এটিও ঘটে যা এগুলি স্বাস্থ্যকর বলে মনে হয় বা স্বাস্থ্যকর হলেও, প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ আমাদের কারণ হতে পারে গুরুতর সমস্যা.
শেলের প্রথম কয়েকটি শট কারণ হতে পারে ডায়রিয়া সহ গ্যাস এবং ক্র্যাম্প। এই কারণে, শুরুতে আপনাকে প্যাকেজিংটি ভালভাবে পড়তে হবে এবং নির্মাতার দ্বারা নির্দেশিত ডোজ অতিক্রম করতে হবে না। অন্যদিকে, এটি কিছু কারণ হতে পারে অ্যালার্জি শিখা বা অন্ত্রের বাধা।
এটি সর্বদা সুপারিশ করা হয় এটি একটি প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে নিনএটি পানিতে বা অন্য কোনও তরল মিশ্রিত করে খাওয়া উচিত। নিম্নলিখিত ঘন্টাগুলিতে জল পান করা বন্ধ করার প্রয়োজন নেই কারণ এইভাবে এর ক্রিয়াটি আরও বেশি ফলাফল অর্জন করবে এবং সম্ভাব্য অসুবিধাগুলি এড়ানো হবে।