শরত্কালে এটি যখন এক ঘন্টা দেরি হয়, আমরা এক ঘন্টা লাভ করি স্বপ্ন, এবং বিপরীতে, একটি ঘন্টা বসন্তের প্রথম দিকে যখন হারিয়ে যায়। 24 ঘন্টা চক্র পরিচালিত ঘুম, বেশিরভাগ দিন ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, বিশেষত পরিবর্তনের সাথে পর্বত গ্রীষ্মে, যা এক ঘন্টার জন্য ঘুম কমিয়ে দেয় এবং এই ধরণের সমস্যার কারণ হতে পারে:
- ঘুমিয়ে পড়ে যখন মনোযোগ ব্যাধি,
- ক্ষুধা সমস্যা
- কাজের ক্ষমতা হ্রাস,
- মেজাজ সমস্যা।
El সময় পরিবর্তন এটি কিছু বিজ্ঞানী যাতায়াতের সময় স্পিন্ডালগুলির পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত জেট ল্যাগের চেয়ে স্বাস্থ্যের পক্ষে আরও ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচনা করেন।
প্রকৃতপক্ষে, দী সময় পরিবর্তন উদাহরণস্বরূপ কোনও ট্রিপ নেওয়ার সময় এটি ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তনের সাথে একত্রে যায় না। মানুষকে অবশ্যই তার ভৌগলিক পরিস্থিতি পরিবর্তন না করে তার সমস্ত কার্যক্রম এবং তার সাময়িক রেফারেন্স পয়েন্টগুলি স্থানচ্যুত করতে হবে। এক্ষেত্রে আমাদের অর্থ মধ্যাহ্নভোজ, ঘুম থেকে ওঠার সময়, ঘুমানোর সময়।
জেট ল্যাগ সম্পর্কিত হরমোনীয় ঝামেলা
সমস্যা স্বপ্ন তারা নিজেরাই প্রকাশ করতে পারে এবং হরমোনীয় ঝামেলার সাথে সম্পর্কিত, সরাসরি সময়ের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। দ্য melatonin, ঘুম থেকে জাগ্রত করার ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে এমন হরমোন শীতের চেয়ে গ্রীষ্মের তুলনায় রাতের দৈর্ঘ্যের দ্বারা সরাসরি প্রভাবিত হয়। ঘুম আনতে প্রয়োজনীয় স্তরে পৌঁছাতে মেলাটোনিনের জন্য 2 ঘন্টার ম্লান আলো লাগে।
সময়ের পরিবর্তনের জন্য লোকেরা দুর্বল
সম্পর্কিত সমস্যা সময় পরিবর্তন এগুলি নির্দিষ্ট লোকের মধ্যে আরও ঘন ঘন এবং তিনটি ঝুঁকি গ্রুপকে আলাদা করা হয়:
- The সম্প্রদায় ঊর্ধ্বতন, স্থির সময়সূচীর আরও বেশি অভ্যস্ত এবং একটি ছোট ঘুম আরও তীব্রতার সাথে জেট ল্যাগ ভোগার জন্য সংবেদনশীল।
- The শিশু, এবং বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে, গ্রীষ্মের সময় পরিবর্তনের সময়, বাচ্চারা ঘুম থেকে ওঠে এবং গোধূলির স্বপ্ন থেকে দিনের আলোতে স্বপ্ন থেকে জেগে ওঠে, যা বিশ্রামে ঝামেলা সৃষ্টি করতে পারে।
- The সম্প্রদায় অসুস্থ হাসপাতালে ভর্তি, তাদের শারীরিক পরিস্থিতি দ্বারা বাস্তবে দুর্বল হয়ে নতুন মৌসুমী সময়সূচির সাথে অভিযোজিত সমস্যা ভোগ করে।