ওজন কমাতে যাদের ডায়েট অনুসরণ করা দরকার এবং যারা সবুজ শাকসব্জী পছন্দ করেন তাদের জন্য এটি একটি ডায়েট। আপনি কেবল এটি 1 সপ্তাহের জন্য অনুশীলন করতে পারেন, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন তবে এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে 3 থেকে 7 কিলোর মধ্যে হারাতে দেবে।
এখন, এই ডায়েটটি অনুশীলন করতে আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, সুইটেনারের সাথে আপনার ইনফিউশনগুলিকে মিষ্টি করতে হবে এবং আপনার খাবারের লবণ, সূর্যমুখী তেল এবং ভিনেগার দিয়ে মজাদার করুন। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি চা, 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এবং আপনার পছন্দের 2 টি হালকা বিস্কুট।
মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 1 টি সবুজ পাতার ফলের রস 1 গ্লাস।
মধ্যাহ্নভোজন: 2 কাপ হালকা ঝোল, আপনার পছন্দ মতো সবুজ শাকসব্জি সালাদ এবং 1 টি হালকা জেলটিন পরিবেশন করা। আপনি যে পরিমাণ সালাদ চান তা খেতে পারেন।
মধ্য-বিকাল: আপনার পছন্দের 1 টি সবুজ পাতার ফলের রস 1 গ্লাস।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দসই 1 টি আধান স্কিম দুধের সাথে কাটা এবং 3 বা পুরো গমের টোস্ট জ্যাম বা হালকা পনির দিয়ে ছড়িয়ে যায়।
রাতের খাবার: 2 কাপ হালকা ঝোল, আপনার পছন্দ মতো সিদ্ধ সবুজ শাক এবং 1 টি হালকা জিলিটিন পরিবেশন করুন। আপনি যে পরিমাণ শাকসবজি চান তা খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: আপনার পছন্দের 1 গ্লাস সাইট্রাসের রস।
এটা সত্য যে সবুজ শাকসব্জির উপর ভিত্তি করে একটি ডায়েট সবসময় রক্তের শরবতে সক্ষম হয় I আমি দীর্ঘদিন ধরে প্রতিদিন ব্রোকলি এবং মটরশুটি খাচ্ছি myআমি আমার নাক দিয়ে শুঁকতে শুরু করেছি A একটি বন্ধু আমাকে বলেছে যে এটি খাওয়ার জন্য এই সবজি প্রতিদিন
সম্ভবত সে কারণেই এই ধরণের ডায়েট স্বল্প সময়ের জন্য করা হয় (এক সপ্তাহে, সর্বাধিক 15 দিন)। এগুলি ডিটক্স-জাতীয় ডায়েট, আপনার স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরার সময় আপনাকেও যত্নবান হতে হবে যেহেতু সর্বদা রিবাউন্ড ইফেক্ট থাকে।
আমি 25 কিলোস জিততে হবে