এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের দ্রুত আরও কয়েক কেজি ওজন হ্রাস করতে হবে need এটি সম্পাদন করা খুব সহজ পরিকল্পনা, এটি মূলত সবুজ মটরশুটি খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 1 দিনের মধ্যে 3 কিলো হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি অনুশীলন করার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ এবং নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাই তেল দিয়ে আপনার খাবারের স্বাদ নিন। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: চা, কাপ বা রান্না করা সাথির 1 কাপ এবং সিরিয়াল সহ 1 টি স্কিম দই।
মধ্য-সকাল: অলিভ অয়েল দিয়ে ব্রাড ব্রাডের 1 টোস্ট।
মধ্যাহ্নভোজন: 100 গ্রাম। মুরগী বা মাছ, সবুজ মটরশুটি এবং 1 কমলা, জাম্বুরা বা ট্যানজারিন। আপনি যে পরিমাণ সবুজ মটরশুটি চান তা খেতে পারেন।
মধ্য বিকেল: কমলা বা আঙ্গুরের রস 1 গ্লাস।
নাস্তা: 1 কাপ চা, কফি বা রান্না করা সাথী এবং 1 টি ফলের সাথে কম ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: চার কাপ বা কুমড়ো স্যুপ, সবুজ মটরশুটি এবং 1 কিউই, নাশপাতি বা আপেল। আপনি যে পরিমাণ সবুজ মটরশুটি চান তা খেতে পারেন।
কত দিন আপনি ডায়েট করতে পারেন?