এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের দ্রুত কয়েক কিলো হারাতে হবে। এটি প্রয়োগ করা খুব সহজ পরিকল্পনা, এটি মূলত সবুজ আপেল এবং পনির গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে প্রায় 3 ½ কিলো হারাতে দেবে।
এই ডায়েটটি চালিয়ে নিতে সক্ষম হতে আপনাকে স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, স্কিম পনির এবং সবুজ আপেল খেতে হবে, মিষ্টি এবং মরসুমের খাবারগুলি কম পরিমাণে মিশ্রিত করা the আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু
প্রাতঃরাশ: স্কিমেড স্বাস্থ্যের জন্য 1 আধান, 1 আপেল এবং পনির 1 টুকরা।
মধ্য-সকাল: im স্কিম দই।
মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ স্যুপের 1 কাপ, 1 শক্ত-সিদ্ধ ডিম, 1 আপেল এবং পনির 1 টুকরা।
মধ্য বিকেলে: ½ দই স্কিম
স্ন্যাক: স্কিমেড স্যালুটের জন্য 1 আধান, 1 আপেল এবং পনির 1 টুকরা।
রাতের খাবার: আপেল এবং পনির। আপনি যে পরিমাণ আপেল এবং পনির চান তা খেতে পারেন।
হ্যালো, আমাকে আপেল এবং পনিরের ডায়েটগুলি নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে দেওয়া হয়েছিল: দিনের বেলা আপনি অনেক বেশি ক্যালোরি যুক্ত না করার চেষ্টা করে নিয়মিত খান এবং রাতে আপনি কেবল আপেল এবং পনির, কোনও ধরণের আপেল এবং কোনও ধরণের পনির খান এবং সেরা জিনিস এটি কাজ করে! আপনি প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে 1/2 কেজি হ্রাস করেন।
শুভকামনা!