একটি সুস্বাদু লো ক্যালোরি সালাদ, রান্না না করেই তৈরি করা, 5 টি পরিবেশনার ফল দেবে। জুচিনি পুডিং বা সব ধরণের মাংস সহ উদ্ভিজ্জ কেকগুলির সাথে ভাল সঙ্গী হওয়ার জন্য আদর্শ।
উপাদানগুলো
2 মাঝারি পেঁয়াজ, julienned
2 টি বড় টমেটো খুব পাকা হয় না
2 বড় গাজর, কাটা
লেটুস পরিমাণ প্রয়োজন
জলপাই তেল প্রয়োজনীয় পরিমাণ
1 লবণ এর চিম্টি
মরিচ 1 চিমটি
প্রস্তুতি
জুলিয়েন স্ট্রিপগুলিতে কাটা পেঁয়াজ কেটে টমেটো কিউব কেটে কাটা, গাজর, এগুলি সূক্ষ্মভাবে কষান, এবং জলপাইগুলি ছোট চাকাতে কাটা হয় bowl একটি পাত্রে জলপাইয়ের তেল, লবণ এবং মরিচ মিশিয়ে নিন।
সালাদ একত্রিত করতে, ধুয়ে এবং শুকনো লেটুস পাতা বেসে রাখুন টমেটো, পেঁয়াজ এবং জলপাইয়ের মিশ্রণটি চাকার মাঝে রাখুন। এবং কাটা গাজর দিয়ে মাঝখানে একটি গর্ত করুন।
বাটিতে তৈরি মিশ্রণটি দিয়ে সালাদ গোলাপ করে পরিবেশন করুন।