আপনি যদি একটি কার্যকলাপ খুঁজছেন হয় আরাম, পছন্দ বিস্তৃত। আমরা যে মানসিক চাপে বেঁচে থাকি সেগুলি নির্দিষ্ট কিছু শাখার পুনর্জন্মের অনুমতি দেয়। তাদের মধ্যে কিছু প্রাচীন প্রাচ্য শাখাগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়েছে, এবং অন্যদের সমন্বয়ের উপর ভিত্তি করে নতুন অনুশীলন রয়েছে প্রসারিত পেশী এবং ঘনত্ব কৌশল।
El যোগশাস্ত্র নিঃসন্দেহে এটি আরামদায়ক আদর্শ ক্রিয়াকলাপ এবং এটি সবচেয়ে ফ্যাশনেবল। এমনকি শিশুদের জন্য যোগব্যায়ামের মতো বিভিন্ন রূপ রয়েছে। যোগ শরীরের জয়েন্টগুলি এবং পেশী শক্তিশালী করে। বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস বিষয়টিকে আরও নমনীয় এবং প্রতিরোধী করে তোলে।
সুতরাং, এর চিকিত্সক যোগশাস্ত্র আপনি দৃ stronger় এবং কম ব্যথা ব্যথা এবং রুটিন কারণে জয়েন্ট ব্যথা অনুভূত। যোগব্যায়াম অংশগ্রহণকারীরাও অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে কম ডিগ্রীতে ভোগেন।
যোগ শক্তিশালী কঙ্কাল। ওয়ার্কআউটগুলির অগ্রগতির সাথে সাথে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। দীর্ঘমেয়াদী যোগব্যায়াম অস্টিওপোরোসিস এবং হাড়ের ক্ষয় রোধে সহায়তা করে।
El তাই চিযোগের চেয়ে বয়স্ক হওয়া সত্ত্বেও এটি এতটা সফল হয়নি। এটিকে একটি প্রাচীন শিল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা ধীর গতিবিধির মধ্য দিয়ে চর্চা করে এমন ব্যক্তির পক্ষে মঙ্গল কামনা করে যার উদ্দেশ্য অভ্যন্তরীণ শক্তির সুবিধা গ্রহণ করা।
পাইলেটগুলি সাম্প্রতিক নিয়মানুবর্তিতা, তবে এটি প্রচুর লোকের দ্বারা অনুশীলন করা হয়, বিশেষত মহিলারা। এটি অন্যান্য শিথিলকরণের ক্রিয়াকলাপগুলির থেকে পৃথক যে এটি পেশীগুলি টোন করার উপর জোর দেয়।
El বডি মাইন্ড এটি একটি কম পরিচিত শিথিলকরণ ক্রিয়াকলাপ। এর নাম সত্ত্বেও, এটি পুরোপুরি পেশীগুলি প্রসারিত করার দিকে মনোনিবেশ করে। এটি অনুশীলনের সময় গতিবেগের স্বচ্ছলতা এবং একটি ভাল শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর জোর দেয়।
El stretching আরেকটি শিথিলকরণ কৌশল যাঁর মূল লক্ষ্য শরীরের স্থিতিস্থাপকতা ফিরে পাওয়া। এটি বছরের পর বছর ধরে শরীরের যে চঞ্চলতা হারায় তা পুনরায় অর্জন করতে প্রসারিত এবং নমনীয়তার উপর ভিত্তি করে।