এটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য বিশেষত তৈরি একটি ডায়েট যা শসা এবং টমেটো পছন্দ করে এবং কিছু অতিরিক্ত কিলো হারাতে চায় যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি সম্পাদন করা এবং স্বল্প সময়ের জন্য একটি খুব সাধারণ পরিকল্পনা, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন তবে এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে প্রায় 7 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি এই পদ্ধতিটি অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যের সুস্থ অবস্থা হওয়া উচিত, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করা উচিত, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ এবং লবণ এবং জলপাইয়ের তেল দিয়ে আপনার খাবারের মরসুমে। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান, 1 টমেটো এবং 1 শসা।
মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 2 টি ফল।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ব্রোথ, টমেটো এবং শসা সালাদ 1 কাপ এবং 1 পাচক আধান। আপনি যে পরিমাণ সালাদ চান তা খেতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
নাস্তা: 1 টি আধান, 1 টমেটো এবং শসা।
রাতের খাবার: 100 গ্রাম। মাংস, মুরগী বা মাছ, টমেটো এবং শসা সালাদ 1 গভীর প্লেট এবং 1 পাচক আধান।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান এবং পুরো গমের রুটির 1 টোস্ট হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।