El Pepino এটি এমন একটি ফল যা এর উত্স ভারতে খুঁজে পাবে, যদিও এটি নিশ্চিত নয় certain পশ্চিম এশিয়ায় এটি 3.000 বছর ধরে চাষ করা হচ্ছে এবং বর্তমানে এটি বিশ্বের সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য সবজিগুলির মধ্যে একটি। শসা অংশ ছিল শাসনব্যবস্থা পুষ্টিকর লক্ষ লক্ষ লোক এবং সালাদ এবং অন্যান্য রেসিপিগুলির জন্য আদর্শ পরিপূরক উপস্থাপন করে।
গবেষকরা দেখিয়েছেন যে এটি একটি ইনপুট ঔষধসম্বন্ধীয় খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি ঘন ঘন এটি গ্রহণকারীদের দেহে ইতিবাচকভাবে কাজ করে। যারা চান তাদের মধ্যে ডায়েটে আজ শসা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য হারাতে পেসো, কারণ এটি পরিপূরক সমর্থন হিসাবে কাজ করে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
এটি সত্ত্বেও, অনেক লোক এর গুণাবলী সম্পর্কে অবগত নয় এবং ঘন ঘন এটি গ্রহণ করে না। আজ আমরা এর শক্তি ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি সংশোধক এবং শসা স্বাস্থ্যের জন্য যে উপকারগুলি নিয়ে আসে
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
20 কিলোক্যালরি, 95% জল, কার্বোহাইড্রেট 2,7 গ্রাম, 0,69 গ্রাম প্রোটিন, 0,13 গ্রাম ফ্যাট, ভিটামিন এ, ই, বি 6 এবং খনিজ যেমন পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম বা আয়রন।
শসা বিশুদ্ধকরণ উপকারিতা
যেহেতু এটি এমন একটি খাদ্য যা খুব কম সরবরাহ করে ক্যালোরি এবং এটিতে একটি উচ্চ জলের পরিমাণ রয়েছে, এটি সেরা পরিশোধকগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এর বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, এই ফলটি স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং আপনাকে কার্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করতে দেয়। প্রধান মধ্যে সুবিধা পিউরিফায়ার আমরা দেখেছি যে শসা কিডনির ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং মূত্রনালীর কাজগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে food
এর তাত্পর্যপূর্ণ পরিমাণে তৃপ্তির অনুভূতি সরবরাহ করে, অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে। এর বীজের কিছুটা রেচক প্রভাব রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে অন্ত্রের আন্দোলনকে উদ্দীপিত করে। এটি অন্ত্রের গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার সুরক্ষক হিসাবে কাজ করে, এর উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ।
শসা বিভিন্ন ধরণের থাকে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত। এটি ফ্ল্যাভোনয়েড সরবরাহ করে, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে রয়েছে, যা একটি প্রদাহবিরোধক এবং এ হিসাবে কাজ করে antihemorrhagic। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়া এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। এটি পটাশিয়াম এবং খনিজগুলির জন্য এর অবদানের জন্য হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য ধন্যবাদ magnesio। এর ম্যাঙ্গানিজের উপাদান হাড়ের বিকাশে অবদান রাখে।
এটিতে সিলিকাও রয়েছে, ক খনিজ নখ, হাড় এবং শরীরের বিভিন্ন টিস্যুর স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট উপাদানগুলি ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে, জ্বালা থেকে মুক্তি এবং হ্রাস করে প্রদাহ.