লিচি, চীনা আঙ্গুর

লিচি উপকারিতা এবং সম্পত্তি

এই চমত্কার আঙ্গুরের অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, নীচে আমরা সেগুলি সব সম্পর্কে আলোচনা করব।

• The লিচিগুলি ভিটামিন বি 2 এবং বি 6 সমৃদ্ধ। ভিটামিন বি 2 আমাদের কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন বিপাক করতে সহায়তা করে এবং স্নায়ু কোষগুলির কার্যকারিতা সঠিকভাবে বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• ভিটামিন সি এটি এর দুর্দান্ত উপাদান, এই ফলের 100 গ্রাম এবং আমরা প্রতিদিন যে ভিটামিন সি আমাদের মুখোমুখি হতে হবে তার 100% এরও বেশি পেয়ে যাব।
• ভিটামিন ই এবং কে, অন্যান্য খনিজগুলি যেমন ফসফরাস, পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা এবং সেলেনিয়ামের সাথে স্তরগুলিকে ভাল সীমাবদ্ধ রাখতে।
• El তামা এবং পটাশিয়াম আপনি যদি এখন থেকে লিচি খেয়ে থাকেন তবে সেগুলি আপনার ডায়েটে অনুপস্থিত হবে না। এই দুটি খনিজ আপনাকে আপনার পেশী এবং টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী করতে, হৃদয়ের কঠোর পরিশ্রমকে উত্সাহ দিতে আপনার রক্তকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শক্তিশালী লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে সহায়তা করবে।
• La তন্তু আমাদের সুস্থ রাখতে নিখুঁত, এগুলিতে 2,5 গ্রাম থাকে, যা এ 10% প্রস্তাবিত গ্রহণের মধ্যে, ফাইবার গ্রহণ কোলেস্টেরল হ্রাস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত।
• এই ফল একটি কাপ আমাদের 125 ক্যালোরি দেয়এটিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে তবে এটি আমাদের দেহের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়।

আপনি চয়ন করার চেষ্টা করতে হবে প্রাকৃতিক লিচি এবং বাগানের যতটা সম্ভব পরিবেশগতভাবে। তারা এর জন্য জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, আমরা আমাদের আশেপাশের নিকটস্থ সুপারমার্কেটে এটি খুঁজে পেতে পারি।