এর রচনা এবং শক্তি মান সম্পর্কে কুইঞ্জএটি লক্ষ করা উচিত যে এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জল এবং কয়েকটি প্রোটিন এবং লিপিড রয়েছে যা ক্যালরির দুর্বলতা গ্রহণ করে। এটি 25 গ্রাম রান্নাঘরে প্রায় 100 কিলোক্যালরি গণনা করা হয়। রান্না খাওয়া আপনাকে একটি করার সময়ও হাইড্রেট করতে এবং ফল খেতে দেয় খাদ্য স্লিমিং.
তদ্ব্যতীত, কুইনসগুলি দ্রবণীয় ফাইবার, পেকটিন এবং মিউকিলেজের একটি ভাল উত্স, যা তাদের ব্যবহারকে উন্নত করতে আকর্ষণীয় করে তোলে হজম। এইভাবে, রান্না করা বমি বমিভাব দেখা দিলে ডিহাইড্রেশন রোধ করতে সাহায্য করে এবং পেটের সমস্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
হারের ঝোঁক রয়েছে এমন লোকদের মধ্যে কুইনস সেবনও সুপারিশ করা হয় কলেস্টেরল উচ্চ, কারণ দ্রবণীয় ফাইবারগুলি রক্তে কোলেস্টেরলের শোষণকে হ্রাস করে এবং হারগুলি স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে।
অবদান ট্যানিনগুলির এটিও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি একটি তাত্পর্যপূর্ণ ফল যা পেটের এই ব্যাধি বিরুদ্ধে অন্যান্য প্রস্তাবিত ফলগুলির সাথে ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে খাওয়া যেতে পারে।
অবদান অ্যাসিড ম্যালিক, যা সেই বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাদযুক্ত স্বাদ সরবরাহ করে তবে এটি উপকারী এবং উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা মোকাবেলায় সহায়তা করে।
এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে রান্নাঘর একটি সমৃদ্ধ খাবার পটাসিয়াম, পেশী রক্ষা, বাধা রোধ এবং ঘাটতি এড়াতে আদর্শ।