তার জন্য ভাল খাবারের মধ্যে রয়েছে যকৃৎ, আমরা ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী যেমন বাঁধাকপি, ব্রকলি, ফুলকপি বলি আমরা তা খুঁজে পাই। এই সমস্ত শাকসবজি প্রাকৃতিক এনজাইমগুলির সক্রিয়করণকে উত্সাহিত করার এবং যকৃতের স্বাস্থ্য রক্ষার পক্ষে উত্সাহিত করার পক্ষে, এর নির্মূলকরণের পক্ষপাতী বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা.
এছাড়াও, এর উচ্চ সামগ্রী glucosinolates এটি শরীরকে কার্সিনোজেনিক পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে এবং কোষকে ক্যান্সার কোষে পরিণত হওয়ার ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। আর্টিকোক হ'ল আরও একটি উদ্ভিজ্জ যা একত্রিত হতে পারে প্রতিপালন যাতে লিভার আরও ভাল কাজ করে। একদিকে এটির কোলেরেটিক ক্রিয়া রয়েছে যা পিত্তের বর্ধিত ক্ষরণকে সমর্থন করে যা হেপাটিক স্টিটিসিসের ক্ষেত্রে খুব কার্যকর। তদতিরিক্ত, এর পরিশোধক বৈশিষ্ট্যগুলি এই উদ্ভিজ্জতাকে টক্সিন এবং ক্ষতিকারক পদার্থগুলি বহিষ্কারের জন্য একটি দুর্দান্ত পুষ্টিকর সমাধান তৈরি করে যা এর মূল কার্যগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে যকৃৎ.
The শাকসবজি যদি আপনি লিভারের যত্ন নিতে চান তবে সবুজ শাকসব্জী যেমন পালংশক, অবিচ্ছিন্ন, এছাড়াও ডায়েটের অংশ হওয়া উচিত। এই খাবারগুলি শরীরকে নিরপেক্ষ করে কাজ করে ধাতু ভারী, কীটনাশক এবং ভেষজনাশক নির্মূল এবং পিত্ত উত্পাদন উদ্দীপক। এই সমস্ত কারণে, এই সবজিগুলি লিভারকে পরিষ্কার করার জন্য সেরা খাবারগুলির মধ্যে একটি।
La গাজর এবং বীট-পালং এগুলি লিভার পরিষ্কার করার এবং ভারী ধাতুগুলি শোষণের জন্য দুর্দান্ত খাবার যা খারাপ স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এই সবজিগুলিতে উত্সাহিত করার জন্য দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ক্যারোটিনয়েড এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে ক্রিয়া যকৃৎ এবং রক্ত পরিশোধন এবং পরিস্রাবণের অনুমতি দিন। এগুলি কাঁচা খাওয়া যায়, সালাদে অন্তর্ভুক্ত করা যায় বা একটি সুস্বাদু রস তৈরি করা যায়।
এমন একদল খাবার রয়েছে যা লিভারের সত্যিকারের ওষুধ হিসাবে কাজ করে: the ফল। আপেলগুলিতে পেকটিন থাকে, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি মুক্ত করতে এবং ভারী ধাতুগুলি সরিয়ে ফেলার জন্য খুব কার্যকর। তারা পাথর গঠন প্রতিরোধ যকৃৎ এবং কিডনিতে। নাশপাতিগুলি তাদের উচ্চ জল এবং ফাইবারের পরিমাণের কারণে গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণ এবং লিভার এবং অগ্ন্যাশয়ের স্যানিটেশন প্রচার করে।
El aguacate লিভারকে পরিষ্কার করতে এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট টক্সিনগুলি বহিষ্কার করার জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, লিভার স্যানিটেশন অবদান রাখে। কমলা, লেবু এবং মোসম্বিলেবু এগুলি এমন ফল যা ভিটামিন সি ধারণ করে এবং তাই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, যা লিভার পরিষ্কার করার প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার পক্ষে এবং কার্সিনোজেনগুলি নির্মূল করে।