এটি এমন একটি খাদ্য যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে হবে। এটি করা খুব সহজ পরিকল্পনা, এটি মূলত ছাঁকানো আলু খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 2 দিনের মধ্যে প্রায় 8 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are় সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ গ্রহণ করতে হবে, হালকা আকারে ছানাযুক্ত আলু প্রস্তুত করতে হবে এবং লবণ দিয়ে আপনার খাবারের সিজন করতে হবে। এবং সূর্যমুখী তেল ন্যূনতম পরিমাণে। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: হালকা সাদা পনির দিয়ে 1 টি আধান এবং 2 পুরো গম টোস্ট ছড়িয়ে পড়ে।
মধ্য-সকাল: 2 কমলা।
মধ্যাহ্নভোজন: 100 গ্রাম। মাংস বা মুরগী, 1 টুকরো টুকরো কাটা আলু এবং 1 আধান
মধ্য বিকাল: 2 আঙ্গুর ফল।
স্ন্যাক: সিরিয়াল সহ 1 আধান এবং 1 স্কিম দই
রাতের খাবার: কাটা আলু এবং 1 আধান। আপনি যে পরিমাণ পিউরি চান তা খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 আধান বা 1 হালকা জেলটিনের অংশ।
এই ডায়েটে কয়টি ক্যালোরি রয়েছে?
এই ডিজিটটি কেউ তৈরি করেছিল? আমি জানতে চাই যদি এটি একটি ছোট সময়ের মধ্যে কিছু ওজন হারাতে খুব ভাল হয়। তোমাকে অনেক ধন্যবাদ
জনি ব্রাভো এটিই ডায়েট করে, এটি কেবল ছাঁকা আলু খাওয়া এবং জিমে যেতে এবং এইভাবে খাঁটি পেশী হয়ে ওঠে। এক্সডি ... এটি ইউটিউবে সত্য।
হাহাহাহাহা, গতকাল আমি ফেসবুকে সেই ভিডিওটি দেখেছি এবং এটি সত্য কিনা তা দেখার জন্য আমি তাকিয়েছিলাম এবং আমি এই পৃষ্ঠাটিতে পৌঁছেছি
আমি এটি প্রায় 8 বছর আগে করেছি এবং এটি আমার পক্ষে কাজ করেছিল
হ্যালো, আমি জানতে চাই যে আমি হালকা মার্জারিন বা কাঁচা ডিমের কুসুম পুরে যোগ করতে পারি যাতে এটি চর্বি না করে
হ্যালো, আমি একই জাতীয় ডায়েট শুরু করেছি তবে আমার নিজের উপায়ে, আমি রানির মতো প্রাতঃরাশ করেছি (দুধ, কমলা রসের সাথে কফি এবং তেল, সেরানো হ্যাম এবং পনির দিয়ে পুরো গমের টোস্ট), সাধারণ ছাঁকানো আলু হিসাবে (ঘৃণিত দুধ দিয়ে তৈরি এবং মার্জারিন) এবং হ্যামের দুটি টুকরা পরে। জলখাবারের জন্য, হালকা প্রাকৃতিক দই বা 5 টি ক্র্যাকার সহ একটি ফ্যাট-বার্নিং ইনফিউশন এবং রাতে হ্যামের দুটি টুকরোগুলি সহ একটি ম্যাশড আলু বা এমনকি একদিন হ্যাম এবং তেল সহ একটি ছোট্ট আড়ম্বরপূর্ণ টোস্ট। আমি 4 দিন 3 কিলো ওজন কমাতে পরিচালিত করেছি। আমি হ্যালুসিনেট করেছি। প্রস্তাবিত যদিও আপনার ইচ্ছাশক্তি থাকতে হবে।