লাইনে রাখতে মৌসুমী খাবার

Theতুগুলির উপর নির্ভর করে, অভ্যাস খাদ্য তারা সামান্য পরিবর্তন। এপিরিটিফটি একটি টেরেসে নেওয়া হয়, সালাদ খাওয়া হয়, বেশি ফল খাওয়া হয়, বহিরঙ্গন বারবিকিউ করা হয়। আর কিছু,

শসা ও কুঁচি

El Pepino এবং ধুন্দুল এগুলি খুব কম ক্যালোরি এবং প্রতি 13 গ্রামে যথাক্রমে 10 ক্যালোরি এবং 100 ক্যালোরি থাকে। এই দুটি ভেজিগুলি সালাদে, একটি স্যান্ডউইচে, বা স্কিলিটে সসেটে উপযুক্ত। তদ্ব্যতীত, এর হজম ব্যয় বেশ বেশি, হজম গুরুত্বপূর্ণ পরিধান এবং টিয়ার হজম হয়। পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে তারা সমৃদ্ধ পটাসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি এটি ত্বকের সাথে রেখে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে ভিটামিন এবং খনিজগুলি সংরক্ষণ করা হয়।

মরিচ

এই ফলটি নরম এবং ক্যালোরিতে খুব কম, প্রতি 20 গ্রামে প্রায় 100 কিলোক্যালরি উপস্থাপন করে। প্রকৃতপক্ষে, এটির সন্তুষ্ট করার ক্ষমতাটি পাশাপাশি আকর্ষণীয় content ক্যাপআইসিনা, রাসায়নিক পদার্থ যা অ্যান্ট্যান্স্যান্সারের ভূমিকা রাখে। এটি লক্ষ করা উচিত যে মরিচ সবুজ মরিচের চেয়ে লাল কিছুটা বেশি ক্যালোরিক। এটি স্যালাড তৈরি করতে বা প্যানে সেটস করার জন্য উপযুক্ত।

লেবু

এস্তে সাইট্রিক এটিতে প্রতি 25 গ্রামে 100 কিলোক্যালরি দিয়ে কয়েকটি ক্যালোরি রয়েছে। এর অ্যাসিডিটি পাকস্থলীর চর্বি এবং প্রোটিনকে ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে। এটির ভিটামিন সি সামগ্রী এবং এটি গুণাবলী অ্যান্টিসেপটিক্স সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে লেবুকে প্রথম-হারের সহযোগী করুন। এতে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এটি মশাল হিসাবে বা লেবু জলকীড়িতে দুর্দান্ত।