আমি আপনার জন্য স্বল্প ক্যালোরির ডিশ এবং গ্রিলের উপরে মুরগির বা চিকন পাতলা মাংসের টুকরোটি সহ অন্যান্য ব্যবহারিক এবং আদর্শ আনয়ন করি। কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি ভাল গ্রিল প্রস্তুত হয়ে যাবে, একটি সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর পিউরি যা আপনার চিত্রটির যত্ন নেবে।
উপাদানগুলো
2 আবার্গাইনস
অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল প্রয়োজনীয় পরিমাণ
2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
শাল
প্রস্তুতি
প্রচুর জলের সাথে আউবার্গাইনগুলি খুব ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, খুব ভালভাবে শুকিয়ে নিন এবং একটি ধারালো ছুরি দিয়ে ট্রাঙ্কটি সরিয়ে অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল দিয়ে প্রত্যেককে আলাদাভাবে মুড়িয়ে দিন।
যখন তারা প্রস্তুত হয়ে উঠবে তখন ফাটমগুলি প্রস্তুত করুন, আউবার্গাইনগুলি গ্রিলের উপর রাখুন এবং প্রতিটি পাশে 15 মিনিটের জন্য সেদ্ধ করুন। একটি ছুরি এবং কাঁটাচামচ দিয়ে সরান, সাবধানে অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল সরান, এটি ঠান্ডা এবং মাঝখানে বিভক্ত করা যাক।
একটি বড় চামচ দিয়ে, সমস্ত সজ্জা সরান এবং এটি দুই টেবিল চামচ জলপাই তেল এবং লবণ দিয়ে মাশান।
আমি মাংস দিয়ে পরিবেশন করেছি।