সমস্ত মহিলা যারা আসে রজোবন্ধ জীবনের এই পর্যায়টি বোঝায় যে হরমোনীয় পরিবর্তনের কারণে তারা তাদের দেহে পরিবর্তনগুলি শুরু করে।
উত্পাদন হ্রাস ইস্ট্রোজেন এগুলি ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অস্টিওপোরোসিস এমন একটি রোগ যা বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন, কারণ হরমোনের ক্ষয় হ্রাসের মাত্রা হ্রাস করে ঘনত্ব আমি বলতে চাচ্ছি, যা এই অবস্থার সাথে ভোগার ঝুঁকি বাড়ায়।
এটি নির্ধারিত হয়েছে যে প্রথম 5 পোস্টম্যানোপসাল বছরগুলিতে মহিলারা একটি উপস্থাপন করতে পারে হাড়ের ভর হ্রাস। এ কারণেই হাড়কে সুস্বাস্থ্যে রাখার সুযোগ করে দেওয়ার জন্য এমন অভ্যাসগুলি অবলম্বন করার জন্য প্রতিরোধ করা জরুরি।
জীবনের প্রথম বছরগুলিতে এবং 30 বছর বয়স পর্যন্ত শরীরের একটি বজায় রাখার ক্ষমতা থাকে ভারসাম্য হাড়ের ভর হ্রাস এবং নতুন ভর উত্পাদন মধ্যে। তারপরে, 30 থেকে 35 বছর বয়সের মধ্যে, এর হ্রাস শরীরের দ্বারা উত্পাদনের চেয়ে দ্রুত হয় এবং সে কারণেই এটির প্রচার শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।
দমন করার জন্য ধন্যবাদ মাসিক মেনোপজের সময়, হাড়ের ভর হ্রাস হ্রাস যথেষ্ট ত্বরান্বিত হয় এবং যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পায়, তখন হাড়গুলি আরও ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং ভাঙ্গনের পক্ষে সংবেদনশীল হয়।
মহিলাদের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে osteopenia বা অস্টিওপোরোসিস এ সমস্যাটি হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এটি একবারে হারিয়ে যাওয়ার পরে এটি জেনে রাখা সুবিধাজনক হাড় ভর এটি ফিরে পাওয়া কঠিন। তবে ঝুঁকিগুলি হ্রাস করার জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা সম্ভব যা শিশুদের স্বাস্থ্যের সাথে আপস না করার জন্য এটি সংরক্ষণের অনুমতি দেয়। huesos.