মাছ খেয়ে ওজন কমাতে হবে

এটি বিভিন্ন ধরণের মাছের নিখরচায় খাবারের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য। এটি প্রয়োগ করা খুব সহজ পরিকল্পনা, আপনি কেবল এটি 7 দিনের জন্য করতে পারেন। এখন, আপনি যদি এটি কঠোরভাবে করেন তবে এটি আপনাকে মাত্র 3 দিনের মধ্যে প্রায় 7 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।

যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলন করার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ এবং লবণ এবং লেবুর রস দিয়ে আপনার খাবারের সিজনে। আপনার ডায়েট করা প্রতিটি দিন নীচের বিশদ মেনুতে অবশ্যই পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

তালিকা:

প্রাতঃরাশ: ১ টি আধান, ১ গ্লাস কমলার রস এবং ৪ টি হালকা বিস্কুট।

মধ্য-সকাল: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।

মধ্যাহ্নভোজন: টুনা, ম্যাকেরেল বা ঘোড়া ম্যাকেরেল এবং 1 টি ফল। আপনি যতটা মাছ খেতে পারেন তা খেতে পারেন।

মধ্যাহ্ন: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।

নাস্তা: ১ টি আধান, ১ গ্লাস আঙ্গুরের রস এবং ৪ টি হালকা বিস্কুট।

রাতের খাবার: গ্রিলড বা বেকড হ্যাক ফিললেট, ঘরে তৈরি উদ্ভিজ্জ স্যুপের 1 কাপ এবং 1 টি ফল। আপনি যে পরিমাণ মাছ চান তা খেতে পারেন।