এটি মসুর খাওয়ার উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য যা আপনাকে সেই অতিরিক্ত কিলো হারাতে সহায়তা করবে, এটি আপনার হজম ব্যবস্থাও উন্নত করবে, আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য ব্যাধি থেকে লড়াই করতে সহায়তা করবে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার রক্তে লাল রক্ত কোষের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে।
আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 2 সপ্তাহে প্রায় 1 কিলো হারাতে সহায়তা করবে। এটিকে বাস্তবে রাখার জন্য আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার অনুপ্রবেশের স্বাদ নিতে হবে, যথাসম্ভব জল পান করুন এবং আপনার খাবারকে লবণ, গুল্ম এবং তেল দিয়ে সিজন করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 আধান এবং 2 টোস্টের রুটি পনির বা হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।
মধ্য-সকাল: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্যাহ্নভোজন: মাংস বা মাছের 1 টি ঘা, মশুরের সালাদের 1 অংশ এবং আপনার পছন্দ মতো 2 টি শাকসবজি
মধ্য-বিকেলে: 1 গ্লাস সাইট্রাস ফলের রস।
স্ন্যাক: 1 আধান এবং 2 টোস্টের রুটি পনির বা হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।
রাতের খাবার: আপনার পছন্দ মতো শাকসবজি এবং মসুর ডাল এবং 1 টি ফলের সাথে মুরগির সালাদের 1 গভীর প্লেট।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 কাপ বোল্ডো বা ক্যামোমিল চা।
ওজন কমাতে নেওয়া হিসাবে খালি পেটে দুল দেয়।
আপনি আমাকে যে সাহায্য দিতে পারেন তার জন্য ধন্যবাদ
একসময় আমি প্রায় 4 মাস ধরে মসুর ডাল দিয়ে আমার ডায়েট সহ যাবার সুযোগ পেয়েছিলাম, এটি অজানা যে এটির ক্ষতিকারক গুণাবলী রয়েছে এবং এখন এই নোটটি পড়ে আমি বুঝতে পারি কেন আমি কেন প্রায় 15 কিলো হারিয়েছি ...