মধ্যাহ্নভোজন

এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যাঁর উদ্দেশ্য রয়েছে যে লোকেরা এটি প্রয়োগ করে তাদের অতিরিক্ত কিলো হারাতে পারে। এটি মধ্যাহ্নভোজে মাত্র 1 টি শক্ত খাবার খাওয়ার বিশেষত্ব রয়েছে, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন তবে এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে 6 কেজি হারাতে সহায়তা করবে।

এই ডায়েটটিকে অনুশীলন করার জন্য, আপনাকে স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আভাসের স্বাদ নিতে হবে, লবণ, মরিচ এবং সূর্যমুখী তেলের সাথে আপনার খাবারের মরসুমে। আপনার পরিকল্পনাটি তৈরির নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

তালিকা:

প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং 1 টি টোস্ট হালকা পনির দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে।

মধ্য-সকাল: 1 হালকা জিলটিন পরিবেশন করা।

মধ্যাহ্নভোজন: 250 গ্রাম। মাংস, মুরগী ​​বা মাছের সাথে আপনার পছন্দের সালাদের সাথে 1 বা শুকনো নুডলসের 1 গভীর প্লেটযুক্ত পোড়া হালকা পনির এবং 1 কাপ ঘরে তৈরি ফলের সালাদ দিয়ে

মধ্য-বিকেল: সাইট্রাস ফলের রস 1 গ্লাস।

স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং সিরিয়াল সহ 1 টি স্কিম দই।

রাতের খাবার: বাড়ির তৈরি উদ্ভিজ্জ স্যুপের 1 কাপ, আপনার পছন্দসই 2 টি ফল, ফল বা সিরিয়াল সহ 1 টি কম ফ্যাটযুক্ত দই এবং আপনার পছন্দের 1 টি আধান।