আপনার যদি ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার পেটে কিছুটা চ্যাপ্টা দরকার হয় তবে এটি আপনার জন্য একটি নিখুঁত খাদ্য। অবশ্যই, এটি প্রয়োগের জন্য আপনাকে অবশ্যই মটরশুটি পছন্দ করতে হবে এবং আপনার স্বাস্থ্যের একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 2 সপ্তাহে প্রায় 1 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
এখন, ডায়েটের সমান্তরালে আপনাকে বেশিরভাগ ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে হবে, বেশিরভাগই বায়বীয়। আপনার যতটা সম্ভব জল পান করা উচিত, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ নিন এবং আপনার খাবারে লবণ এবং এক চিমটি ভিনেগার দিয়ে মজাদার করুন।
প্রতিদিনের মেনুর উদাহরণ
প্রাতঃরাশ: 1 টি মিশ্রণ দিয়ে 2 আধান এবং সাদা রুটির 200 টুকরা ছড়িয়ে যায়। পেটানো মটরশুটি
সকাল-সকাল: 1 স্বল্প চর্বিযুক্ত দই 1 টেবিল চামচ মটরশুটি এবং আখরোটের 1 টেবিল চামচ মিশ্রিত করুন।
মধ্যাহ্নভোজন: বাদামি চাল, মটরশুটি, টমেটো, মটর এবং পেঁয়াজ সালাদ এবং ১ টি কলা পরিবেশন করুন।
মধ্য-বিকাল: 1 গ্লাস তাজা কমলার রস এবং 10 কিসমিস।
স্ন্যাক: 1 ইনফিউশন এবং ব্রান রুটির 2 টি টুকরা 200g মিশ্রণে ছড়িয়ে যায়। পেটানো মটরশুটি
রাতের খাবার: হালকা ঝোলের 1 কাপ, মুরগি 1, পরিবেশন, মাংস বা গোটা শস্যের পাস্তা, 1 আপনার পছন্দ মতো মটরশুটি এবং 1 আঙ্গুরযুক্ত সালাদ পরিবেশন করা।