ভাতের পুডিং খেয়ে ওজন কমাতে হবে

এটি এমন একটি খাদ্য যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা ধানের পুডিংয়ের ধর্মান্ধ এবং যাদের অতিরিক্ত কিছু কিলো ওজন হ্রাস করতে হবে যা তাদের এতটা বিরক্ত করে। এটি করা খুব সহজ পরিকল্পনা, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন তবে এটি আপনাকে 2 সপ্তাহে প্রায় 1 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।

যদি আপনি এই ডায়েটটি অনুশীলন করার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যের সুস্থ অবস্থা থাকবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করুন, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ নিন, হালকা আকারে ধানের পুডিং প্রস্তুত করুন এবং আপনার খাবার লবণের সাথে সিজন করুন জলপাই তেল পরিমাণ। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

দৈনিক মেনু:

প্রাতঃরাশ: 1 আধান এবং 1 কাপ ভাত পুডিং।

মধ্য-সকাল: 1 আপেল এবং 1 ম্যান্ডারিন arin

মধ্যাহ্নভোজন: 50 গ্রাম। মাংস, মুরগী ​​বা মাছ, 1 গাজর বা 1 টমেটো এবং 1 কাপ ভাত rice

মধ্য বিকাল: 1 কিউই এবং 1 আঙ্গুর।

নাস্তা: 1 আধান এবং 1 কাপ ভাত।

রাতের খাবার: ভাতের পুডিং। আপনি যে পরিমাণ ভাত খেতে চান তা খেতে পারেন।

বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান।