এটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য একটি আদর্শ খাদ্য যা তাদের অতিরিক্ত কিলো হারাতে হবে যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি সম্পাদন করা খুব সহজ পরিকল্পনা, এটি ভাজা আপেল খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে প্রায় 2 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি বাস্তবায়নের জন্য দৃ are় সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্যকর অবস্থা হওয়া উচিত, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করা উচিত, সবুজ এবং ভাজা আপেল খাওয়া উচিত, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলিকে মিষ্টি করুন এবং আপনার খাবারে লবণ, ভিনেগার এবং ন্যূনতম পরিমাণে খাওয়া উচিত with জলপাই তেল. আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান এবং 2 টি ভুনা আপেল।
মধ্য-সকাল: im স্কিম দই।
মধ্যাহ্নভোজন: বাদামি চাল, টমেটো, গাজর এবং লেটুস সালাদ এবং 1 ভুনা আপেল পরিবেশন করা 1
মধ্য বিকেল: 1 টি ভুনা আপেল
স্ন্যাক: ১ টি আধান এবং ১ টি কম ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: ভাজা আপেল। আপনি চান পরিমাণ খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান।
আমি জানি না যদি এটি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য থাকে। আমি একজন 19 বছর বয়সী আমি নিজেই অনেক নীচু (১.1.67ON) বিবেচনা করি এবং এই ডায়েটের সাথে K৩ কেজি ওজন পাইতাম (কিছু খাদ্যদ্রব্য ছাড়াই: চাল এবং প্রায় সমস্ত অ্যাপলাইস ছাড়াই) আমি খুব কমই ২৯ নম্বর পেয়েছি এবং আমি স্টারভ করতে পারিনি।
টিটে। আমি প্রচুর অর্থোপার্জন শুরু করতে চলেছি, তবে সাধারণ রোস্ট টেবিলগুলি কি এটির জন্য উপযুক্ত হবে?