The Smoothies তারা আপনার প্রিয় ফলের সুস্বাদু স্বাদ উপভোগ করার জন্য উপযুক্ত, সতেজ হওয়ার সময় এবং যদি ঠান্ডা পরিবেশন করা হয় বা পিষে বরফের সাথে দেওয়া হয়, তবে গ্রীষ্মে এগুলি সত্যিকারের আনন্দ হতে পারে। বিভিন্ন ধরণের স্মুডি বিভিন্ন উপাদান সহ প্রস্তুত করা যেতে পারে, বিশেষত ভিত্তিতে blackberries.
আজ আমরা একটি অফার প্রণালী একটি ব্ল্যাকবেরি স্মুদি তৈরি সহজ, শরীরের জন্য অনেক উপকার সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি লাল ফল।
প্রস্তুতির সময়, 15 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে।
উপাদানগুলো
- 500 গ্রাম ব্ল্যাকবেরি,
- 650 মিলিলিটার দুধ,
- একটি প্রাকৃতিক স্কিম দই,
- চিনি।
প্রস্তুতি
এই সতেজ পানীয়টি প্রস্তুত করার জন্য প্রথমে কাজটি সাবধানে ধুয়ে ফেলতে হবে blackberries জলের নিচে। ফলের কাণ্ডটি সরান, এবং ভালভাবে নামান। এগুলি না ভাঙতে আপনাকে সাবধানতার সাথে এটি করতে হবে।
তারপরে ব্ল্যাকবেরি এবং দুধ ব্লেন্ডারে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য 2 টি উপাদান মিশ্রণ করুন। তারপরে দই এবং 4 টেবিল চামচ সাদা চিনি যুক্ত করা হয়। চাইলে ক মধুভাষী ব্যক্তি ব্ল্যাকবেরি মসৃণ, আপনি আইসিং চিনি ব্যবহার করতে পারেন। ভালোভাবে মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত হয়।
আপনি যখন দেখতে পাবেন মিশ্রণ এটি সমজাতীয়, এটি দানা এবং পিটানো হয়নি এমন ফলগুলির সম্ভাব্য অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণ করার জন্য একটি ছাঁকনি দিয়ে ফিল্টার করা হয়। অবশেষে, ব্ল্যাকবেরি স্মুদিটি ফ্রিজে রেখে দিন এবং এটি শীতল হতে দিন। এটি পরিবেশন করার মুহুর্তে আপনি কিছু ব্ল্যাকবেরি বা অন্য ধরণের মিশ্রণ স্মুডিতে রাখতে পারেন। ফল লাল সাঁজাতে.
এই পানীয় এটি শীতল হওয়া আদর্শ এবং একই সাথে এটি পুষ্টিকর, বিশেষত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ। ব্ল্যাকবেরি একটি মৌসুমী ফল যা সম্ভব যখনই সম্ভব ব্যবহার করা উচিত। এটি টাটকা এবং বুনো খাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে বা এটি পাওয়ার জন্য অন্য একটি বিকল্প হিমায়িত.