ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করার আদর্শ ফল

যাতে অপসারণ করতে ব্রণ ডায়েটের মাধ্যমে, এটি জেনে রাখা সুবিধাজনক যে এই লক্ষ্য অর্জনে তন্তুগুলি দুর্দান্ত। বাস্তবে, এগুলি শরীরকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করতে এবং নির্মূল করতে সহায়তা করে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা দেহে সঞ্চিত অতএব, অশুচি ছাড়াই স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে আপনার শরীরকে পরিষ্কার করে এমন ফাইবার সমৃদ্ধ ফল খাওয়া উচিত।

উচ্চ ফাইবার ফল

El কলাএটি এমন একটি ফল যা প্রতিদিন 12 থেকে 20% এর মধ্যে প্রস্তাবিত ফাইবার সরবরাহ করে যা ব্রণর চিকিত্সার জন্য সেরা ফল হিসাবে এটি তৈরি করে।

The রাস্পবেরি তারা প্রস্তাবিত পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করার কারণে এগুলিও আদর্শ। একদিন এই লাল ফলের এক কাপ খাওয়া ভাল।

The নাশপাতি এগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ, বিশেষত ত্বকের জন্য। নাশপাতি ত্বক যেমন ভোজ্য, এটি শরীরকে প্রচুর পরিমাণে এই পুষ্টিকর সরবরাহ করে, ফুসকুড়ি দূর করার জন্য আদর্শ।

El aguacate ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এটি সেরা ফল। এক টেবিল চামচ অ্যাভোকাডোতে 2 গ্রাম ফাইবার থাকে। এটি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ একটি ফল, যা ত্বকের চেহারা উন্নত করে এবং ভিটামিন সি, যা ত্বকের প্রদাহ কমাতে এবং হাইড্রেট করতে সহায়তা করে।

অন্যান্য কার্যকর খাবার নির্মূল করতে foods ব্রণ এগুলি হ'ল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, কারণ তারা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে এবং লাইকোপিন ধারণ করে, এটি একটি প্রাকৃতিক রঙ্গক যা প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব দেয় এবং মুখের পিম্পলগুলির চেহারা প্রতিরোধ করে। সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, এবং ত্বকের যত্ন নিতে কার্যকর, আমরা নিম্নলিখিতটি পাই:

The ফল লাল, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি এবং ব্লুবেরি। ফ্রি র‌্যাডিক্যালস থেকে রক্ষা ছাড়াও এগুলি ত্বকের প্রদাহ হ্রাস করে।

El কিউই এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ফল যা শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপ যেমন ভিটামিন সি এর জন্য অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে

The লেবুবর্গ যেমন কমলা, লেবু, জাম্বুরা এবং ট্যানগারাইনগুলি ত্বক নিরাময়ের জন্য আদর্শ কারণ এগুলি ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের পাশাপাশি প্রাকৃতিকভাবে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্মূল করে।

এর মধ্যে অনেকগুলি খাবার সমৃদ্ধ ভিটামিন সি। প্রকৃতপক্ষে, এই পুষ্টিকর টিস্যুগুলি মেরামত করার জন্য, ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করার এবং একটি তাজা এবং আলোকিত ত্বক রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি ব্রণ দূর করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল এবং খাবার গ্রহণ করতে হবে