এই ডায়েটটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছিল যাদের কিছু অতিরিক্ত কিলো ওজন হ্রাস করতে হবে যা তাদের এতো বেশি বিরক্ত করে এবং বাদামী চাল এবং আর্টিকোকসের ভক্ত। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 2 দিনে প্রায় 7 কিলো হ্রাস করতে দেয়।
এই ডায়েটটি অনুশীলন করতে সক্ষম হতে আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আক্রান্তের স্বাদ গ্রহণ করতে হবে, সিদ্ধ বাদামি চাল এবং আর্টিকোকস খেতে হবে এবং আপনার খাবারের নুন এবং একটি স্বল্প পরিমাণে সিজন করতে হবে season জলপাই তেল। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান, 1 টি ফল এবং 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্যাহ্নভোজন: 100 গ্রাম। মাংস, মুরগী বা মাছের জন্য, 1 টি গভীর প্লেট ব্রাউন রাইস এবং আর্টিকোকস, 1 টি ফল এবং 1 আধান।
নাস্তা: 1 টি আধান, 1 টি ফল এবং 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: বাদামি চাল এবং আর্টিকোকস, 1 টি ফল এবং 1 আধান। আপনি যে পরিমাণ ব্রাউন রাইস এবং আর্টিকোকস চান তা খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান।