বাদামি চালের আটাতে স্যুইচ করুন

গমের আটার চেয়ে অনেকটা স্বাস্থ্যকর ফ্লোর রয়েছে, আজ আমরা বিশ্লেষণ করব যে বাদামি চালের ময়দা যে পুষ্টিগুণে পূর্ণ এবং এটি হ'ল দারুণ উপকারিতা কী is apt অসহিষ্ণু people সমস্ত লোকের জন্য আঠালো

এই ময়দা একটি দুর্দান্ত উত্স আছে ভিটামিন এ এবং বি, আরও 12 প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজগুলি যা আমাদের দেহে সঠিকভাবে কাজ করে। 

এটি খুব কম জানা যায় বা এটি গমের আটার মতো খাওয়া হয় না তবে আপনাকে এটি ব্যবহার করে দেখতে হবে কারণ আপনার আজীবন খাবারগুলি বদলে যাবে এবং আপনি এটিকে অন্য স্বাদ দেবেন এবং আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। উপস্থিত অনেক কারণ বাদামি চালের ময়দা কেন গ্রাস করুন, সেগুলির মধ্যে আমরা সাতটি সুবিধা পেয়েছি যা আপনাকে বাইরে যেতে দ্বিধা ছাড়াই এটি কিনতে সহায়তা করবে।

বাদামি চালের আটার উপকারিতা

• এটি আমাদের প্রচুর শক্তি দেয়: ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিনকে ধন্যবাদ এটি একটি প্রাকৃতিক শক্তিশক্তিতে পরিণত হয়। এটি বেশিরভাগ অ্যাথলিটকে একটি ভাল শারীরিক এবং মানসিক অভিনয় করতে সহায়তা করে।
• অন্ত্র ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে ulates: উচ্চ পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করে যা হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং পুষ্টিগুলির শোষণকে উন্নত করে এবং অনেকগুলি হজম সমস্যা যেমন গ্যাস এবং পেটের প্রদাহ রোধ করে।
• কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করুন: প্রাকৃতিক তেল এটি প্রতিরোধ করে এবং ধমনী দেয়ালকে মেনে চলা থেকে কোলেস্টেরল প্রতিরোধ করে।
• ওজন হ্রাস জন্য আদর্শ: এটি তাদের দেহের ওজন হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত কারণ এটি শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করতে এবং তৃপ্তি বাড়ায় increases গমের আটার বিপরীতে এতে কম ক্যালোরি থাকে।
• গ্লুকোজ স্তর নিয়ন্ত্রণ করে: এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আদর্শ
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে: এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কেবলমাত্র ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির কারণে ত্বককে বৃদ্ধ হতে বাধা দেয়
• কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে: এটিতে থাকা প্রচুর পরিমাণে ফাইবারটি সর্বদা অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আদর্শ, এটি দেহে উপস্থিত অতিরিক্ত বিষাক্ত যৌগগুলি দূর করে। যদি নিয়মিত সেবন করা হয় তবে এটি কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে কারণ এটি মারাত্মক কোষগুলিকে তার দেয়ালকে মেনে চলা থেকে বিরত করবে।

কীভাবে এটি গ্রাস করবেন

কীভাবে বা কোথায় বাদামি চালের ময়দা প্রবর্তন করবেন তা যদি আপনার কোনও ধারণা না থাকে তবে আমরা আপনাকে কয়েকটি প্রস্তাব দিই খুব সহজ ধারণা এটি উপভোগ করা এবং এর সমস্ত সম্পত্তি থেকে উপকৃত করা শুরু করা। এই ময়দা সুস্বাদু এবং সব ধরণের জীবনধারাতে যোগ করা যেতে পারে, এমন কি সে ব্যক্তি যিনি সমস্ত কিছু খান, নিরামিষাশী, নিরামিষাশী বা সিলেটিয়াস খান।

• বিস্কুট এবং বিস্কুট
• croquettes
• crepes
• চাটু
• পিজা
• প্যানকেকস

Ya কোন অজুহাত নেই বাদামি চালের ময়দা অন্তর্ভুক্ত না করা এবং এর সুবিধাগুলি উপভোগ করা শুরু করবেন না।