আপেলটিতে প্যাকটিন রয়েছে, 150 গ্রাম পটাসিয়ামে কেবল 80 ক্যালোরি রয়েছে, এটি 5 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে, ভিটামিন বি 1, বি 2 এবং বি 6, ভিটামিন সি এর পাশাপাশি পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামের অবদান রাখে। খনিজ এবং ভিটামিনগুলি ত্বকে পাওয়া যায়, তাই ত্বকের সাথে আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এটি আপেলকে স্বাদযুক্ত ছাড়াও, কোনও ধরণের ওজন হ্রাস ডায়েটের জন্য আদর্শ করে তোলে। এখানে আমি আপনাকে ধনী এবং দোষ ছাড়াই খাওয়ার এই উত্সাহী রেসিপিটি ছেড়ে দিচ্ছি
উপাদানগুলো
অলাভজনক জেলটিনের 1 টি স্যাসেট
2 আপেল
2 কাপ জল
স্বাদ মিষ্টি
গরম জল দিয়ে 1 ছোট কফি আইল
1 চা চামচ লো ক্যালোরি ক্রিম পনির
স্বাদ মিষ্টি
প্রক্রিয়া
একটি জিগায়ারে টুকরো টুকরো করে কাটা ত্বক বা বীজ ছাড়াই আপেলগুলি রাখুন, 2 টি টুকরো সংরক্ষণ করুন এবং সেগুলি গ্রাস করুন, গরম জলের মধ্যে অলাভজনক জেলটিন ডিহাইড্রেট করুন, তারপরে প্রসেসরে রাখুন এবং সমস্ত কিছু মিশ্রণ করুন।
এই রসটি গ্লাসে পরিবেশন করুন এবং 2 ঘন্টা স্ফটিক না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন।
একবার জেলটিন ঠান্ডা হয়ে গেলে কাঁচের মাঝখানে সজ্জিত করুন, ক্রিম পনিরের ফ্লেক দিয়ে সুইটেনারের সাথে মিশ্রিত করুন এবং একটি ছোট ছোট আপেল টুকরা করুন।