গ্রানোলা সর্বাধিক জনপ্রিয় একটি প্রাতঃরাশ হয়ে উঠছে, প্রতিদিন আরও অনুগামী যুক্ত হয় এবং এটি কম নয়, এর স্বাদ সুস্বাদু এবং প্রচুর খাবারের সাথে মিলিত হতে পারে।
এটা খুব স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর এবং সুস্বাদুও। এরপরে আপনি শিখবেন কীভাবে তৈরি করতে পারেন প্রচুর পরিমাণে ঘরে তৈরি গ্রানোলা যা প্রতি সকালে আপনাকে মধুর করে তোলে।
ঘরে তৈরি গ্র্যানোলা রেসিপি
এটি অন্যান্য উপাদানের পাশাপাশি শুকনো ফল এবং শুকনো ফলগুলির সাথে টোস্টেড ওট ফ্লাকসের সংমিশ্রণ। এটা একটা সম্পূর্ণ এবং পুষ্টিকর খাবার, যারা শিল্পের সিরিয়াল গ্রহণ করেন তাদের একটি ভাল বিকল্প, যেহেতু এই খাবারটিও মিষ্টি তবে এটিতে খুব বেশি মিহি চিনি নেই এবং এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক।
উপাদানগুলো:
- 500 গ্রাম ওটস
- ১৫০ গ্রাম তিল এবং শণ বীজ
- আখরোট, বাদাম, হ্যাজনেল্ট 300 গ্রাম
- 150 গ্রাম কিসমিস
- পিষিত নারকেল 80 গ্রাম
- মধু 300 গ্রাম
- Chচ্ছিক হ'ল চকোলেট চিপস, ভ্যানিলা নির্যাস, দারুচিনি বা আদা গুঁড়া যুক্ত করা।
গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হল বেস হিসাবে ওটমিল এবং এটি মধুর জন্য মধু। তারপরে এটি সম্পূর্ণরূপে আমরা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করি তা দিয়ে এটি সিজন করা যায়।
প্রস্তুতি:
- আমরা বেক কাটা বাদাম সঙ্গে ওট ফ্লেক্স, সময় 20º এ 150 মিনিট º.
- ওটস আমাদের এটি সাবধানে এবং সময়ে সময়ে চালিত করতে হবে যাতে এটি আমাদের পুড়িয়ে ফেলবেন না.
- কখন এটা টোস্ট, চুলা থেকে সরানো হয় এবং নারকেল, মশলা, ফল এবং বীজ যোগ করা হয়।
- মধু আস্তে আস্তে যুক্ত করা হয় এবং আমরা একটি কাঠের চামচ সঙ্গে মিশ্রিত করব যাতে এটি ভাল বিতরণ করা হয়।
- এটি গলদা তৈরি করতে পারে তবে এগুলি খুব বড় হওয়া উচিত নয়।
- একবার সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত হয়ে গেলে, এটি শীতল হতে দিন এবং আমরা এটিতে রাখব ফ্রিজ.
যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, এটি প্রাতঃরাশের জন্য বা একটি নাস্তার জন্য খাওয়া আদর্শ, এটি আমাদের একটি দেয় শক্তি বৃদ্ধি এবং আমাদের খাবারের মধ্যে বিরক্তি থেকে বাঁচায়। আমরা মিষ্টি খাবারের জন্য তৃষ্ণায় সন্তুষ্ট।
আমরা এটির হিসাবে ডিনার জন্য এটি সুপারিশ করি না ক্যালো্রিক গ্রহণ রাতের এই ঘন্টাগুলিতে খুব বেশি হতে পারে, তাই সূর্যালোক জন্য যে ঝকঝকে সংরক্ষণ করুন।